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苹果型身材：上半身比较浑圆，腰部线条不明显，四肢相对来说比较纤细。 苹果型人才代表：蒋欣 苹果型身材的宝北鼻最不容易穿衣服，很容易会显得臃肿，选款时的限制也比其他几种种身形要多得多。 建议：宽松的上衣，高腰裤，高腰裙，H型连衣裙。上半身尽量选择简洁的服饰，弱化视觉效果，或者利用长项链、围巾等配饰转移焦点。如果是上身肉肉但是下肢纤细的女生，露出你的腿部线条也是非常显瘦的喔！ 时尚穿衣目标：拉长身体线条，炫耀你的腿，利用时装打造出腰身! 危害：苹果型身材肥胖者内脏脂肪储存过多，加之大腿不发达的人，心脏功能较弱，所以容易引发心脑血管疾病，加快动脉硬化的进程，且易发生胰岛素抵抗，从而引发糖尿病。 成因 不正确的饮食习惯，缺乏运动，更年期女性的雌激素分泌失调 饮食改善方式 1.多食用对心脏有利的不饱和脂肪酸食物（如坚果、橄榄油等） 2.多吃富含纤维素的食物，控制碳水化合物的摄入 3.早餐、午餐进食充足，营养均衡，晚餐要少吃，只吃蔬菜和富含蛋白质的豆类即可。 梨形身材：胯宽臀大大腿粗，下身宽度与上半身相比过于宽大。这是女性比较多的身型。 梨形身材代表：高圆圆 不建议： 窄脚裤 紧身裙。 这样穿，基本上就是向所有人宣告自己腿粗屁股大！如果你真的不小心穿了这么一条裤子出门，那么还是搭配一件过臀长度的外套吧！
建议：上衣可以选亮色、带褶皱装饰的。横条纹的T恤人视觉以拉宽效果。裙子可以选高腰A裙装、伞裙。裤子可以选直腿裤或阔腿裤。。让别人的眼光注视在腿部而不是臀部。
梨形身材的女生是非常适合阔腿款式的裤装的，既可以避免下半身的臃肿，看起来有气场十足~尤其高腰款式更是显得身材超级好！
时尚穿衣目标：加强腰部和腕部的装饰，加宽肩部轮廓，穿能减小臀部体积的下装。平衡整体视觉效果! 成因 大多数下肢肥胖的北鼻髋关节灵活度较差，下肢血液循环不畅。也就是说，除了先天因素和缺乏运动之外，一些不良的生活习惯也会是成因。 改善方式 1.低强度有氧运动，每周三到四次，每次一个小时左右，配合充分的腿部髋部拉伸（关于拉伸，佳妮老师会在近期为大家送上一篇拉伸贴） 2.瑜伽，这里主要是针对髋关节和下肢舒展的瑜伽课程。 3.腿部的精油推拿和穴位按摩，坚持每晚热水泡脚，改善下肢血液循环，有助于消除腿部浮肿。不要以为这是老年人才会做的事，养生不分年轻年老，年轻时注重保养，年老时身体才能棒棒的。
报纸型身材：上下一样粗（或者一样细），换句话说就是没有腰，胸围腰围臀围差别不大。
报纸型身材代表人物：olivia 不得不说，时尚教主的身材线条，确确实实很笔直。当然也有人很爱这样的身材。 不建议：不要穿上身或者下身很廓形很蓬松的衣服，会让你的身体体型变得突兀，偶尔也会暴露北鼻你其他的身材缺点！
建议：性感的露背装。曲线较不明显的身材，但会给人纤瘦的感觉，这种身材适合走中性风，如果想要更女性化些，尽量在腰部搭配些配饰哦!因为背部线条直挺，在穿上性感露背装后，会显得整体曲线迷人，性感就不用说啦。重点在背部!
时尚穿衣目标：制造身体曲线，展现纤长的四肢! 改善方式 肩宽其实并不是坏事，可是腰粗就不对了。报纸型身材如果是瘦子还好，如果是胖子，啧啧啧，就变成长方体了！控制饮食，加强锻炼，有氧运动当然不能少，一定要把体脂比控制住，如果你是瘦子，腰也粗不到哪去！另外呢，要加强四肢尤其大腿的力量训练，一些小的健身工具和器械是不错的选择。我们不仅要美，还要健康哦！
沙漏型身材特点：胸围和臀围差不多，腰围较小，三围中腰最细也就是所谓的S身材，凹凸有致！女性心目中的完美身材!胸前有料!臀部丰满但不显得粗大!
建议：腰带或显露腰线。这种体型穿大多数款型衣服都合适，最好选择腰部有装饰的衣服，如配一条皮带。或者通过显露腰线来达到显瘦的目的! 时尚穿衣目标：尽全力炫耀你的曲线! 改善方式 要保证不能胖哦，所以通过有氧运动达到减脂的作用，保持小蛮腰。 需要通过力量训练改善体型：肩及背部的力量训练；腰腹核心训练；臀部及大腿的力量训练。
北鼻们穿得好看的第一步，当然是认清自己的体型，扬长避短，才能达到最佳效果！希望北鼻们都可以找到自己合适的衣服哟~ |
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