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最近小编收到一个读者的留言，她告诉小编，她姓刘，今年已经70岁了，30多岁的时候就查出了高血压，这么多年血压一直很稳定，而且她现在还能经常去跳跳广场舞，那么这30年，是什么帮她稳定了血压呢？又是什么让她年过七旬仍然能够保持如此旺盛的精力呢？我带着疑问拨通了刘奶奶给我留的电话，进行了一个简短的采访，她道出了这些年她血压一直控制稳定的秘密。 刘奶奶给我的回答是：吃绿豆汤，吃了我的绿豆汤，心里不发慌，不吃我的绿豆汤，白来世上走一趟。 原来，刘奶奶常年用来帮助降压的方法就是绿豆汤。 刘奶奶介绍：人家煮的绿豆汤渣子是渣子，水是水，我的绿豆汤煮成水和绿豆为一体，喝起来非常舒服，用美食家的话来说，口感非常好。 刘奶奶的绿豆汤比起平常的绿豆汤来，更加浓稠，吃起来绿豆也更耐嚼，难道她用的绿豆和平常的绿豆有什么不同吗？ 这是因为煮的关系： 一、把绿豆取好以后，把它洗干净， 将一份的绿豆和八份的水倒入高压锅中，用大火煮开。 二、当高压锅出现声响后，就把火关小一点，让它轻轻地出气一刻钟，然后焖十分钟，让高压锅自然冷却，一打开非常好。煮绿豆汤的秘诀就在火候上。 除了绿豆汤外，她还给小编讲了一些她日常食用的降压小食材，这里小编整理出来，分享给大家 新疆野生罗布麻茶，它的有效成分如同生物洗血剂，长期饮用可明显改善人体血管的脆性和通透性，清除血液中的自由基，常年服用化学药的毒素和血管壁上的脂类及重金属、盐碱性化合物的结晶，清洁血液，延缓血管衰老，对高血压、心脑血管疾病及老年人常见的气喘、失眠、胸闷、便秘等作用非常明显、专家形象地称之为“绿色人体血液清洁剂及血管软化剂”。 我国民间常用鬼针草治疗高血压，疗效显著。具体方法为，每日用干鬼针草30克，加水2000毫升，水煎后代茶一日内服完，连续服用八九天见效或血压恢复正常，并且能长期保持血压稳定。 山药中含有的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，常吃还有助于降低血压，是中老年人的理想食品。 桑葚是人们常食的水果之一，桑葚干仍然具有桑葚的营养价值，具有一定的抗癌作用，和美容抗衰老的功效。 经常食用桑葚干还能补充身体营养，对于保护肝脏也很有益处，能够促进人体的新陈代谢，有效的提高身体素质。 无花果干是很常见的干果，具有降血压的作用，无花果干含有多种酶类物质，可以清除血液中的胆固醇，避免血脂升高。 同时经常吃无花果干还能让人们过高的血压降下来，对预防高血压和高血脂很有益处 ，对身体很有好处。 核桃中含有多种脂肪酸，对高血压患者来说，适量的吃一些核桃还能够辅助降低血压，是很好的保健食品。 除此之外，核桃是老少皆宜的一种坚果，常吃具有补脑的作用，能够有效的帮助增强记忆力，更加健康。 对于中老年人来说，平时多喝苦丁茶对 降低血压以及降低血脂是有很好的帮助的，是很好的理想茶饮。 每天一杯苦丁茶不但可以帮助稳定血压值，还具有很好的清热降火作用，是夏季的清凉饮品， 越喝越健康。 黑枣含有大量的维生素C，对于降低血压、血糖、血脂有很好的功效，对于三高的患者来说是很好的食物。 黑枣的食用价值非常高，常吃可以达到降血压的效果，对于中老年人来说是很好的保健品，能够帮助稳定血压。 |
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