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人体12个重要穴位（从上到下） ： 1、合谷穴：用另一指手的拇指第一个关节横纹正对虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。按摩此穴，头痛、发热、口干、流鼻血、脖子肿、咽喉病等五官疾病可得到缓解和治疗。 按摩手法：两手交替按摩，用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一紧一松的按压，频率为每2秒钟一次，即每分钟30次左右。  2、少商穴：位于拇指桡侧指甲根后1分许，用手指甲点压有痛感处。用于辅助治疗扁桃体炎、咽喉肿痛、效果良好，还常用于治疗咳嗽、感冒发热、肺炎等。 按摩手法：用手指甲切压1－2分钟。  3、神门穴：位于掌小指侧腕横纹尺端稍上方凹陷处。可用于安心宁神，治疗失眠、多梦、心慌心跳等症。 贴膏法：一般活血止痛膏均可，剪成一元硬币大小，晚餐后贴于净后神门穴处，次晨取下。  4、内关穴：位于腕横纹上两寸，在掌长肌腱和桡侧屈腕肌腱之间，就是从手腕横纹向后量三横指，在两筋之间取穴。针刺和按摩心包经的内关可以治疗和预防心脏病的发生。由于心包经起于胸中，所以针刺和按摩内关穴对呼吸系统的疾病，如：哮喘、肺气肿、肺心病等疑难病都有一定的疗效。 按摩手法：用大拇指垂直在内关穴上，指甲的方向要竖向，和两筋平行，指甲要短，以指尖有节奏地按压并配合一些揉的动作，要有一定的力度，使按摩内关穴产生一定的得气感觉，最好要使酸、麻、胀的感觉下传到中指，上传到肘部。  5、后溪穴：位于手掌上横纹（手掌最上面一条横纹）尽头处，即小指弯与手掌成90度时，横纹尽头突出最高处。用拇指端在该处向指骨方向压，有酸痛感觉处。可用于辅助治疗腰痛，还常用于胸胁痛、肋间神经痛、头顶痛等。也可用于辅助治疗腰痛，还常用于胸胁痛、肋间神经痛、头顶痛等症。 按摩手法：用拇指按揉后溪穴，同时缓缓动腰部2－3分钟。  6、膻中穴：位于两乳之间胸骨中线处。常用于治疗胸闷、乳腺炎、缺乳、肋间神经痛、咳嗽等症。与天突穴配合辅助治疗咳嗽，效果良好。 按摩手法：用擦法，用手指上下擦膻中穴100次，使皮肤稍红即可。  7、中脘穴：位于脐上4寸。常用于治疗胃炎、腹胀、呕吐、消化不良、溃疡病等。 按摩手法：用手掌面贴于体表穴位上，动按摩2分钟。  8、足三里穴：在膝盖外侧的凹陷处向下四指并在胫骨外侧的交点处就是此穴。 凡脾胃失调等消化系统的疾病，按摩足三里都会有十分显著的效果。 按摩手法：可以用左手的拇指放在足三里穴上，其他四指握住胫骨，然后以拇指垂直下鞍，频率和前面谈的两个穴位一样，但力度要大。  9、阳陵泉穴：小腿外侧，膝关节下突出的骨头为“腓骨小头”，腓骨小头前下方压下有酸胀感觉处即为阳陵泉穴。常用于治疗胆囊炎、肝炎、便秘、下肢瘫痪、坐骨神经痛等，治疗胆囊炎与关冲穴合用效果更好。 按摩手法：用按揉法，按揉2分钟。  10、丰隆穴：位于外膝眼与外踝尖连线的中点，胫骨前缘外开2寸处。常用于治疗咳嗽痰多，偏瘫，咽喉肿痛，癫痫等。丰隆穴对改善脂代谢也有作用，可用于降血脂的辅助治疗，与足三里共用效果更好。 按摩手法：叩法，同足三里。  11、承山穴：位于小腿腓肠肌腹下正中（在小腿后面正中,委中与昆仑穴之间,当伸直小腿或足跟上提时,腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是）。常用于治疗腰背痛、痔疮、脱肛等症,特别是防治腓肠肌痉挛效果很好。 按摩手法：用叩法，同叩击委中穴相同。握空拳，用食指掌骨端叩击使出现酸胀感，叩击50下。  12、太冲穴：位于足背第一、二趾缝间上1.5寸处。常用于高血压、闭经、头痛、目眩等症。与曲池穴合用，可加强降高血压效果；与阳陵泉穴合用，可提高辅助治疗肝炎效果。 按摩手法：擦法，用手指在太冲穴来回压擦1－2分钟，使之有酸胀感觉。
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