只要四招，预防感冒竟然特别简单

渐入秋冬，换季的时候人们最容易感冒了，虽然感冒并不是什么大病，但是一生病就总是会感染一两周，每天都特别头痛不舒服，十分影响生活效率。并且一个不小心，还会引发其他很多疾病。所以感冒也称“百病之源”。那有什么办法可以避免感冒呢，让小编告诉你：四招预防感冒这个“百病之源”

（一）合理膳食饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品（易化生积热），所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。（二）药物预防本病在流行季节更要积极防治。生活上应慎起居，适寒温，在冬春之际尤当注意防寒保暖，盛夏亦不可贪凉露宿。注意锻炼，增强体质，以御外邪。易患感冒者，可坚持每天按摩迎香穴，并服用防治方药。冬春风寒当令季节，可服贯众汤（贯众、紫苏、荆芥各10克，甘草5克）（三）适量运动通常掌握“三、五、七”的运动是安全有效的。“三”指每天步行3千米，时间30分钟以上。“五”指每周至少有5次的运动时间。“七”指中度运动，即运动到年龄加心率等于170左右最恰当。当然也有个体差异，请适当掌握。运动不可过度，以免造成不良影响或意外。（四）心理平衡关键是要正确对待自己，正确对待他人，正确对待社会。助人为乐，知足常乐，自得其乐。感冒发生也常与精神心理因素关系密切，因而做到心理平衡，是预防感冒的一种最好的养生方法。加强锻炼，增强体质，健康饮食这些才是避免感冒的最好办法。除此之外，避免和隔离传染源也是很好的办法，不要在感冒多发季节出现再人多的公共场所，就算要去也要带好口罩，回家记得杀菌消毒。