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肾阳虚食补和忌口什么?

2017-09-20  360冰峰

“阳虚”应该是一个整体的概念,包括肾阳、脾阳、心阳等等,其中,肾阳与阳虚的关系最为密切。

阳虚最的症状:畏寒怕冷、手脚冰冷等虚寒表现为主要特征。

常见表现:平时畏冷、手脚不暖、喜热饮食、精神不振、舌淡胖嫩、脉沉迟等。

阳虚体质的人平时可以这样吃:

当归生姜羊肉汤

当归20g,生姜30g,羊肉500g,用砂锅大火煮开,后改小火炖至羊肉熟烂即可。

这个食疗为汉代张仲景名方,温中补血、袪寒止痛、特别适合冬日食用。

韭菜炒胡桃仁

胡桃仁50g,韭菜200g,麻油烧七分热时入锅炸至金黄,加入韭菜炒熟

这个食疗有补肾助阳,温暖腰膝的作用,适用于肾阳不足、腰膝冷痛者。

河虾、海虾、海参、核桃仁、鹿茸、黄鳝、羊肉、雄蚕蛾等都是性味甘温食物、有助阳作用,平时可适当多食用。

除了食疗,还可以用艾草灸督脉,督脉古人称之为“阳脉之海”。如同汪洋大海,汇聚全身经脉的阳气,散布全身,抵御外邪。

冬天还可以泡脚养阳气,脚心就是涌泉穴的位置,。肾经是从涌泉起始,绕着内踝、足跟徃往上走,涌泉穴是肾经的第一个穴位。

忌口的东西:

冰镇的饮料,寒凉性的食物,都是直接损害我们人体的阳气!

除了不良的饮食习惯,还有不好的生活习惯也会损耗着我们的阳气。

熬夜容易伤阴,其实也伤阳。夜晚是阳气收敛和休息的时候,这时没有好好休息,阳气不但潜不进阴里去修复,还要透支,怎么会不伤呢?

不当的清热解毒,大量的排汗,夏天吹冷气过度等这些都是造成肾阳耗损的原因!


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