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为什么我们经常听到养生提示大家“注意防寒!”这里不仅仅是因为寒邪会导致感冒、咳嗽等身体不适,更重要的是它会侵入身体内脏,而寒邪一旦积累过多,你的身体就会出现大问题。
许多中老年朋友常感夜晚脚冷、后背发凉、夜尿多、凌晨腹泻、小便时寒战及偶尔腿脚抽筋等莫名其妙的症状。这是阴寒之气上身所致,若不及时祛除,可能诱发大小便失禁、哮喘、关节冷痛、心肌梗死等疾病。
传统中医理论认为,阴寒之气分为内寒与外寒。外寒是外界的寒气侵犯人体,伤于肌表;内寒则是人体机能衰退,阳气不足而致的虚寒病证,与肾阳虚衰有关。另外,寒气入侵人体会伤及不同的脏腑,出现不同的症状,我们可根据这些症状采取不同的扶正祛寒、温通气血的方法来调理,达到祛除体内阴寒和防病强身的目的。
肾寒夜尿多: 肾寒症状为夜尿多、尿后余沥、憋不住尿等,还常伴有腰膝酸痛、畏寒肢冷、头目眩晕、精神委靡、浮肿(腰以下为甚)等症状。这是因为中老年人肾阳虚衰,加上阴寒之气侵袭入体所致。治疗以祛除内侵入肾的寒气,消除夜尿多症状为主。
①用肉桂鞋垫。肉桂10克,粉碎成末,均匀撒在两层棉布之间,然后纵横缝纫制成鞋垫,垫于鞋内。肉桂性大热,具有补火助阳、引火归原、散寒止痛、活血通经的功效。脚底是足少阴肾经的起始部位,肉桂鞋垫中大热之性循着肾经的走向直达经络气血,从而消除肾寒,缓解和消除尿后余沥、夜尿频多。
②点按关元穴。关元穴位于脐下3寸处,仰卧时用拇指点按关元穴3分钟,每天早、中、晚各1次。可补肾阳不足,消除内生肾寒,夜尿多者宜长期坚持点按。
艾灸温补肾阳:神阙、气海、足三里、三阴交、涌泉。能够调理脾胃、补中益气、补肾壮阳,对治疗男性勃起不坚、早泄、脾胃虚弱等症有帮助。
心寒胸闷: 心寒症状主要为胸闷,并伴有左侧胸背间放射性冷痛,口唇、指甲青紫等。心气不足或心阳不振,外界阴寒之邪乘虚而人有关。中医临床研究发现,寒气侵犯心脏可导致血液黏稠度升高,冠状动脉造影病变明显,冠脉狭窄程度加重,并且左心室功能损害程度加重。治疗以温通血脉,祛除寒邪为主。
①食龙眼粥。龙眼肉(桂圆肉)15克,糯米50克,加水熬成稀粥,温热服食,微信搜索zyk38142804,每日2次,连续服用10天。龙眼甘温,可补心脾、养血脉;糯米可温养脏腑,逐寒外出。
②艾灸膻中。膻中穴位于两乳头连线的中点,仰卧,取艾条一根点燃,距膻中穴皮肤约3厘米处熏灸,每次5—10分钟,每天1次,10天为1疗程。膻中穴可促进心包经的经气循行,祛除寒气并防范胸闷气憋。
胃寒胃痛: 胃寒症状为胃脘剧痛,得温痛减及消化不良等。多与年龄增大,脾胃功能减弱,加上气温降低感受阴寒邪气有关。一般在食用梨、绿豆;柿饼、生番茄、生莲藕、螃蟹等凉性食物后,会使胃痛加剧。治疗以温中散寒,暖胃祛邪为主。
①敷葱姜糊。大葱去皮去叶,留葱白及须根150克,与鲜生姜100克一起捣碎为糊,加入小米干饭100克、白酒50毫升,放入锅中炒至烫手后用纱布包好,外敷胃部。一般10分钟后见效,1小时内可愈。
②食良姜粥。高良姜10克、干姜6克煎水取汁,将药汁加水600-800毫升与大米50克熬粥,空腹服食。二姜中都含有辛散的挥发油(姜烯、姜醇、高良姜酚等),可以轻微刺激胃黏膜,促进肠蠕动,使消化道的分泌液增加,扫除消化道积气,缓解胃痛。
胃寒最适合的调理方法就是艾灸,因为艾灸最直接的作用就是是温补阳气、散除寒湿:胃寒就是冰,而艾灸就是火,火融化冰,艾灸克制胃寒!
胃寒艾灸方法
1、脾俞、胃俞:腹为阴,背为阳,脾俞、胃俞是脾和胃的背俞穴,是阳气进入脾胃的通道,调理胃寒首先就要灸它们。
2、中脘:中脘穴处于胃的中部,有温中健脾、行气止痛的功效,胃寒必灸,可直接取到直接温胃的作用。
3、神阙:热力承受强,常灸可补中气。
4、足三里:足三里是胃之下合穴,此穴和胃之间有一条直达途径,艾灸它可补充胃气,以对抗胃寒。
胃痛、呕吐时加:内关、梁丘,此二者可止胃痛。
在艾灸期间,切记不要再吃寒凉的食物和冷饮,要管住嘴,疾病才有可能好的更快一些。
肝寒闪腰岔气: 症状多由用力不当造成腰部经络气血壅塞损伤,受寒后局部疼痛难忍,不能俯仰、转侧。治疗以活血行气,舒经暖腰为主。
①当桂水热敷。将当归15克、桂枝12克放入沙锅中,加水约1200毫升煎煮30分钟,用小块纱布浸透药水,趁热湿敷局部,每次10分钟,每日2次。可舒经活血、祛除阴寒、解除痉挛。
②喝木瓜水。宣木瓜片(中药店有售)15克,加水800毫升煎煮15分钟,睡前将药汁一次饮完。宣木瓜性温,味酸涩,有活筋络、除岔气的作用。
肺寒咳嗽: 肺寒症状为咳嗽胸闷、气喘气憋、咳吐涎沫、鼻有清涕等。寒气进入肺部,使得肺中阳气被遏,宣发肃降的功能失常,进而气机逆乱,肺气上冲而为哮喘。治疗以温肺化饮,祛寒平喘为主。
艾灸治疗肺寒咳嗽可以灸风池、大椎、肺俞、印堂、中府、外关。
在施灸的过程中,灸风池穴可以热到头顶。
如果灸大椎、肺俞、外关都是觉得皮辣,没有传感,灸后皮肤红中泛出许多的白色块,这些都是很典型的受寒的表现,没有传感一直在喊烫就不足为奇了。
施灸结束后,多喝些热水,稍坐休息,平缓气血。坚持艾灸对应的穴位,一定可以把体内寒邪逼出体外。常年的手脚冰冷、颈背寒凉气血凝滞,筋络痹阻,以致僵硬疼痛,动作不利,这些经常犯的毛病慢慢就会缓解治好。
来自: 偏方秘方验方 > 《艾灸大全》
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