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失眠不管是谁来治，有百分之二三十能治愈都算很了不起的！为什么这么讲，因为失眠涉及的因素太多太多。 小孩子为什么不会失眠？ 第一，小孩子心里很畅快无忧无虑； 第二，小孩子不断地在运动。 第三，卫气白天行25圈，晚上行25圈。睡眠就是阴阳交会的问题，白天阳气从阴里面出来，人也就醒了；晚上阳气到阴分里去，人也就睡了。 人为什么需要睡眠？ 睡眠才是人最大的补给。人感觉累了，光吃药是不行的，但是经过睡眠，马上就可以得到补给。所以说睡眠是人必不可少的功夫，很有修为的人的睡眠的时间比一般人来讲是更短一些的。 今天从非药物的角度来讲讲失眠这件事儿。 人所有的活动，都是由阳气来引导的。阳气是从哪儿来的？动是属阳的，静是属于阴的，白天动的程度的充足与否，取决于夜间静的程度。比如说你这个火势能不能持久取决下面燃烧的物质，油有多少。油是属阴的，属水的。 也就是说，阳气是由阴转化过来的。就像水蒸气一样，人不能长期处于亢奋运动不休息的状态，就像一直是水变成水蒸气的过程，一直是阴转化为阳的过程，长期失眠的人，慢慢的把津液蒸腾干了，人就会变得烦躁，动不动就发火，发火就睡不好，睡不好就发火，形成一个恶性循环。不断蒸腾阴津，蒸腾阴液，干燥以后，人就变得烦躁。 人为什么会觉得累呢？ 这是机体有感觉了，下面的物质不够了，提示你要休息了，所以下面的水不够的时候，就提示天上要降雨了，阳气要往下面降。下面阴津不够的时候，是由阳气来转化。阴又是阳转化而来的，这就是决定人要休息要睡眠，这个阳气要降下来。这就是内经里说的“地气上腾为云，天气下降为雨”。 很多人爱睡懒觉，久卧伤气，阳气就一直往下降，阴的物质越来越多，从而伤了阳气，人就会长胖，阳气越往下降，越往下降，人越是觉得疲倦，又是一个恶性循环。阳气降得太过时，人就会觉得困乏疲倦。 失眠的人有很多情况： 阳气不降的人，打比方：电本来是静的，属阴；手机功能的运行就是阳，需要电来转化运行，同时，你也要有足够的功能，这个电才能有意义，阴阳是相互影响的，但有时候有电有手机，但充电线坏了呢？阴阳转化过程中的通路坏了，也一样是坏了。 所以睡眠的问题一定要抓三个方向： 一是阴，二是阳，三是充电线。所以阴阳之间的通道也很重要。 1.阳气消耗太少的失眠。 那么有一种人失眠是完全睡不着，因为白天整天在家里不动，没有消耗，手机充满电后，白天处于关机的状态，也就是没有消耗了，晚上也就无法再充电进去了。这类病人失眠的脸是通红的、有精神的、亢奋的、不需要睡觉的。这就是没有把前一天晚上的电给用完。空的程度才能决定你的充的程度。阴要更多地转化为阳是以阳气的消耗为前提的，这类人就是不干活、不动，这样失眠的人，只有一张处方，那就是动、干活。有人说我爬山没有条件，但是爬楼梯总有条件。还有一类人，有这样的例子，有人退休后，立马出现了失眠，第一有心理落差，忧思伤脾，脾是一身气血之海；第二和阳气的消耗有关系，上班时有消耗，没有工作了以后，阳气没有得到很好的消耗，睡眠就不好了。睡眠就是给人充能量的过程，充电的过程。没有消耗完，人的形体会发生变化，慢慢地变胖。这种人失眠是很亢奋的，凡是失眠，脸是通红的，很有精神的，基本没有运动的，就是需要动起来。 2.阳气消耗太过的失眠。 阳气消耗太过其实伤的是人的阴津，女性为多，女强人类型，当然男士工作狂也有。整天上班，奔波劳累，整天在动。很多运动员运动过度就会睡不着。这种人舌红苔少脉细数，阴虚有火，过度劳累后有虚火，人就会变得烦躁，就会产生火，而火又会伤阴津，形成恶性循环。这种人会出现大便干结、小便黄、口渴口苦。是另一种极端，以年纪大点的女性多见。 阳气消耗不够的就去找点事儿做，让他把阳气消耗掉。另一个消耗太过的，只能靠自己静下来，或者换个工作，不是药物能控制的。 所以说药物治疗失眠能有百分之二三十的有效率是高手！ 3.阴血亏虚导致的失眠。 还有一点，阴津的损伤，比如说，很多女性的心肝血虚，产后伤到了阴血，或者说月经不调、淋漓不尽，阴血不断在丢失。阴血就是物质，阳气就是功能。没有物质后人也睡不着。再打一个比方，这个阴气就像家里的女人，阳气就像男人，白天男人出去了，女人就醒了，晚上男人回来了，女人就要一起睡了。 当阴血受到损伤，甚至没有阴血，这个男的怎么可能回来，多半到外面去了。阴血亏虚时，阳气想回来都回不来。阳气不愿意回来，就会睡不着。当肝血亏血，这类人白天精神恍惚，晚上睡不着，长期肝血亏虚，月经淋漓不尽甚至绝经。阴血亏虚导致阳气亢奋不回来。阴血亏虚的，阴的物质消耗太过了，药物治疗有效，可以补血安神、养心安神、补气血。 4.阴气太甚导致的失眠。 有的人阴气太甚，整天板着脸。比如女的整天青着脸，家里没有温暖，导致男的就不想回家。阴气太甚以后，阳气也回不来。这种人手脚冰冷，不爱笑，脸色发青，舌苔白厚，舌质发青。魄太冷，魂就不会回来。子宫太冷，受精卵就不能着床，或许着床也生长不了。这种失眠喝中药也有效，可以温阳化气。 5.忧思伤脾导致的失眠。 还有一种，就是爱管闲事，心里藏着很多事，想不开的人，比如说作为父母的，小孩有什么事就会睡不着，忧思伤脾，这种失眠就是似睡非睡，似醒非醒，白天精神恍惚，一干活就觉得累。这种失眠也是吃药无效的，性格如此，就是爱担心。所以作为儿女的要把自己生活过好，把自己的工作做好，把自己的家庭关系处理好，作为儿女的是父母失眠最好的药。各尽其职，问心无愧，做一个不让别人担心的人。 以上已经讲了五种失眠，三种药物治疗无效，不动的阳气消耗太少的；消耗太大伤到阴津也无效；还有一个就是事太多想太多的。 《大学》“物有本末，事有终始，知所先后，则近道矣”这个在做人的时候是这样，做事的时候是这样，是治病的过程更是这样，要知道这个原因，知道这个原因以后可以杜绝它，需要自己去调理，需要家人去调理，父母的失眠需要作为儿女的作为药引子，去治疗。 6.胃不和则卧不安的失眠。 还有，经常讲的，胃不和则卧不安。讲过多次，也很有特点。小孩子晚上吃多了，虽然闭上眼睛，但是会闹，烦躁。而成年人有胃病的时候，胃胀的时候，夜间加重的时候是不是也睡不着呢。这是可以治好的。 胃不和则卧不安，首先要控制饮食，少吃点，老祖宗讲了晚上吃的像乞丐，才会睡得踏实。若要小儿安，三分饥与寒！晚上吃不吃无所谓，我一般过了九点是不会吃东西的。 半夜吃夜宵的人，多半胃不好、睡也睡不好。 胃不和则卧不安的失眠又分两种，一种是靠自己调节饮食，另一种是要靠药物治疗有效的。 上述六种失眠里，三种能药物治好，三种药物治不好。 从阳的方面讲了两种，从阴的方面讲了两种，从忧思伤脾讲了一种，从胃不和则卧不安讲了一种。 7.阴阳转化通道异常导致的失眠。 还有一个阴阳转化之间的通道很重要。比如，你要去上班，你的车子是好的，这个是阴，上班的地点也是好的，但是路上堵死了。阴液充足，阳气充足，阳气出去的途径和回来的途径不畅通，也是一样的睡不着。什么情况导致这种失眠？瘀血、痰饮、气滞。这是可以通过药物治好的。疏通道路，活血化瘀、化痰饮、理气。 任何一个疾病大家首先要明理，你明白失眠产生的机理，你才会知道怎么解决它。 怎么解决失眠问题？ 1.阳气消耗太少，只能靠自己消耗阳气动起来。 2.容易担心事的，需要身边的亲人把日子过好。 3.吃得太多的失眠，要自己控制饮食。 4.阳气消耗太过的这类失眠，是现代人失眠的重头戏，阳气整天浮在外面，进不来，中医有个说法，心肾相交，心主火，肾主水，水升火降。中医有个最经典的辩证，叫心肾不交。心是离卦，肾是坎卦。离卦在上面，坎卦在下面的时候，这是个未济卦，也就是一个否卦。水在上，火在下，就是一个泰卦。否极泰来。只有水在上火在下，人才能睡着，这才是重点。 怎么调整自己呢？ 不管是儒家、道家、释家也好，都强调打坐。打坐就是心肾沟通的过程，就是自己阳气下腾，阴气上升的过程，也是自己给自己充电的过程，打坐的时候，下面的阴分在不断补给上面的能量，才能够有足够的能量，所以消耗太过的时候一定要有补给。 关注自己的身体，只和自己的心有关，自己的意识有关。 打坐有72种方法，其中有一种重要的叫做七支坐法。 如意坐，先把右腿放左腿上，再把左腿放右腿上。使人变得柔和，这里讲的男女不是性别是性格，你是一个刚强的人，你就要打如意坐。 金刚坐反之，适合性子柔和、偏于内向、缺乏魄力的人，先把左腿放在右腿上，再把右腿放左腿上。 两种坐姿都可以采用，也可以在腿痛时轮换交替。双盘是需要长期的锻炼的。如果不能双盘，便用单盘。 单盘有两种坐法：左腿放右腿上，白天打坐，早上起来打坐，有助于阳气的升发，但性格暴躁、性子刚烈、脸通红的人不适合这样坐，应该把右脚放在左腿上，晚上打坐，此时阳气就往下面降了。 我讲的很多方法，不仅仅解决一个问题，可以改变很多东西的。 什么时候把左腿放在上面，什么时候把右腿放在上面，每个人是不一样的。 有七个要点： 第一个要点，双足跏趺。判断选择左右腿哪条腿在上。 第二个要点，脊直。不能挺胸，要求人的百会和会阴在一条直线上，不要往前往后靠。 第三个要点，肩张。自然地放松，腋下要有一定的空隙，不能夹紧也不能张开怀抱。
第四个要点，叫做手结定印于脐下，女的把右手放下面，男的把左手放下面。男的把左手放在右手下面，大拇指自然相碰在一起，放于脐下。女的反之。 第五个要点，头要中正。头正，下巴稍微往前低一点点，后脑稍微向后收放，稍微压住颈部左右两条大动脉管的活动即可。最关键的地方，就是如果头是歪的，跟腰不能形成一条中空的直线，这时候最容易昏沉。人生于天地之间，本身是天地之间一灵物。由于这个中线的歪斜，天地这股正气，就落不到你身上。 第六个要点，双眼微闭，不能张开，不能全闭，看到前面半米至一米范围内，似闭非闭，光线要暗，不能太强。打坐时，先把两目定住了，然后再慢慢半闭眼睛，闭眼目光勿下垂，把两眼定住，一片光明，才合规矩。 最后一个，舌抵上腭，搭鹊桥。沟通任督二脉。很多人都是舌尖抵着上腭，或者牙齿根的位置。正确的是，发“而”音时，舌头所在的位置就是舌抵上腭。 打坐时可以背清静经，也可以只背其中一句，或者其他的。 最后，这个七点都讲完了，讲一个核心，核心是什么？心！心要绝对地静！无论在什么环境，你的内心是很静的，所以说这是修行！ 心要静，心要善！ 《大学》“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。物有本末，事有终始，知所先后，则近道矣” 要先格物致知，才会有诚意正心修身齐家治国平天下，最后才能知行合一。这是儒家所有修养功夫的源头。 以无所得故，菩提萨埵，依般若波罗蜜多故，心无罣碍，无罣碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想，究竟涅磐。  打坐注意事项： 1.打坐的时候，屁股下是要垫垫子的，用三寸的，不能太硬，也不能太软。膝盖不能悬空，大腿和膝盖是倾斜的。要前倾一点。 2.到最后就是慢慢把腿放下来，慢慢地散，有痛点的地方揉一揉，麻木的腿好了以后再慢慢的动。打坐会血液循环不利的说法是错误的，《黄帝内经》里讲了这种状态是“骨正筋柔，气血流通”。 3.会麻会痛说明不通，一定要拍打、按揉。 4.打坐的时候一定要有条毛巾护着膝盖、腰部、风池、脑袋。这和打坐的时间长短有关系。预防虚邪贼风。用东西包裹。 睡眠的时候额头是凉的，脚是热的，睡眠多半会比较好。额头是热的，脚是冰的，睡眠质量多半不好。比如说很多女性睡觉手脚冰冷多半睡眠质量不好，阳气没有降下来。 小孩子踢被子，是自我保护意识，小孩是纯阳之体，把被子盖住腹部就行了，睡觉阳气在下面，就踢被子。不要捂得太严实，容易得皮肤病。要想小儿安，三分饥与寒。 春捂，帮助阳气的升发；秋冻，把阳气降下来。 治疗失眠的技巧： 1.按揉三间穴和合谷穴的中点，就是安眠要穴，特别是针刺效果好。 2.针法，脐针，肚脐眼里进针效果好，针振，在大椎这个地方用七根针治疗失眠效果也很好。 3.最后，还要告诉大家，除了这个还要怎么去办嘞？那就是对于所有的失眠，用艾灸的方法，灸大椎和涌泉，但是这两个穴位时间上的搭配要注意1:2，性子柔和的人，阳气消耗不够的人，艾灸大椎的时间是涌泉的两倍，要把阳气往上面引。阳气消耗太过的人，艾灸涌泉的时间是大椎的2倍。 只有多方面组合，大家才能够把疾病治好。
 车上的感悟： 昨天去火车站的路上，听交通频道，大概是车主选车的颜色和车主的性格很大关系，还有出事故的原因。开红色车的人很容易超速违章，性格活跃热情，就是五行里的火对人的影响。白色的人比较庄严机械，黑色的人比较沉稳，绿色的人比较活泼，黄色车的车主比较柔和，让人觉得舒适，开的车速较慢。 大家学了五行以后，可以指导自己买衣服，颜色是可以影响生活及运气的。中医无处不在，来源于生活，指导于生活。 |
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