气血两亏的女性要多吃什么食物比较好？

中医认为“脾为后天之本，气血生化之源”，脾功能的强弱直接关系到人体气血的盛衰，脾胃功能良好，则气血旺，体格健壮；脾胃虚弱，则百病丛生。人体的气血是由脾胃将食物转化而来，生活中的饮食不节、过食肥腻、忧思过度、偏食偏嗜、饥饱不均等都可能伤害脾胃。调理脾胃要保持良好的情绪，饮食有节，三餐定时定量，不暴饮暴食，荤素搭配，少食生冷刺激食物。

推荐一款补气血的膏方--玉灵膏。

玉灵膏为中医食疗古方，补血补气的臻品。做法：将西洋参、桂圆肉、白砂糖按10:1:1的比例配好放入炖盅，隔水蒸熬40小时以上。

桂圆原本性热，但经过40小时的蒸熬，甜味变酸苦，热性去掉不少，再经西洋参性凉中和，熬制40小时以上的玉灵膏便不会令人上火。如果熬制时间短，多多少少会有一些红肿，干等上火症状。

玉灵膏主要改善血虚，血虚的原因主要有两点，一是脾胃受伤，脾胃为气血生化之源，改善脾胃，就可以改善血虚。二是思虑过度，消耗心血。玉灵膏中的龙眼肉，味甘入脾，补脾养气，针对的是第一个原因。龙眼肉色赤入心，养心血，安心神，针对的是第二个原因。

玉灵膏有补血，益气，安神，改善睡眠的功效，而且可以调理脾胃的功能。适合体弱，神疲体倦，心悸怔忡，食欲不振；大病后的血虚气弱，四肢乏力，头昏，面色萎黄；产妇体弱，精神萎靡，纳谷欠佳；血虚失眠，精神不足，容易劳累；虚劳赢瘦，失眠多梦，心悸健忘，头晕神疲，津少口干等症患者。