人到中年怎样保持身材？

43岁。办公室，难免久坐，但有意识纠正久坐的问题总比没意识要好很多。

1、防治颈椎问题。将电脑底座垫高至视线水平，经常起身活动，扔垃圾、打扫办公室，转动颈部。

2、防治驼背等骨骼问题。有闲钱就去报芭蕾形体班，没钱就自己跟电脑视频学习，怎么站，怎么坐，怎么走路。开肩，收腹，挺胸，收臀，矫正o型腿。我练了一年不到，43岁身高长了一公分多。虽然不是正常生长，但这种通过矫正几十年长期不良体态的形体，长高总比人到中年缩短要好。

3、保持心情愉快，凡事想开。天下那么多苦难，人活着都不容易，我承受些苦难也是为天下人分忧。这么想，遇到困难也就坦然了。很多中年人是心情不好导致内分泌失调。另外，吃得营养全面些，食物简单些，点到为止即可。我是素食者，每顿饭有点豆制品和维生素菜品，我就很满足了，在食堂吃午饭，有两个素菜，我就感到很开心了。早睡早起。晚上十点放下手机，中午闭目一小会，我是坐着头向后一靠就能睡着，办公室再吵都不影响我。无论工作还是家庭，不去追究别人的责任，把自己的责任尽心尽力远远超过平均值做好，儿女自然会好。其他人就不要去勉强了。人到中年，婚姻随缘。离婚有离婚的活法，不离有不离的活法。原则是不要伤害任何人。绝对不要去做小三，那是件十分差劲的事。心地坦然了，自然会睡得着，皮肤就好了，气色就好了。睡得好了，新陈代谢就好了。虚胖者多半是睡眠不好。你的孩子都看着你是个什么样的人，你怎么活呢！

4、健身。每个人适合的体育活动项目各不相同。
例如我，就十分不适合剧烈运动，健身房我进去就要呕吐，跑步快走太枯燥坚持不了。所以我选择跳舞。有钱就办舞蹈房年卡，没钱就跟视频学习。三十分钟步行路程内不开车，步行或骑行。拉筋是必须的。筋长一寸寿延十年。每时每刻保持核心收紧，肌体核心力量自然越来越好。每个人体质不同，我比较适合，累了就修正，想运动了才去运动。从不强求自己天天健身。有句话说得好，当你出门健身时，心情是愉快的，迫切的，那就出门。如果是疲劳的，我就会在家休息。健身的目标要明确，三围和体重体脂率身高都要关注。不追求穿衣显瘦，脱衣有肉，干活有力气，拍照有线条，那你健身干嘛呢？当然，追求无病无灾也行，但要求能高点就高点，自己照镜子开心，无论你的父母还是孩子都喜欢你更漂亮。

借此交流下，也是自我的总结。不是专业健身人士，把自己感觉舒服的方式写出来与四十岁同龄人交流。