卢新哲教育吧 / 新哲养生 / 早上千万不要吃这种早餐!太可怕了!竟会...

分享

   

早上千万不要吃这种早餐!太可怕了!竟会引发胃炎、癌症!

2017-09-21  卢新哲教...


2017-09-20 14:15:42 寻医问药
我要报错

早餐不吃对身体不好,早餐吃的不对也会伤害到肠胃的,比如早餐出的太快或者是选择不合适得早餐都会对身体造成危害,因此大家在吃早餐的时候一定要注意哦,早上千万不要吃这种早餐!太可怕了!竟会引发胃炎、癌症!

1、早餐吃太快,患癌风险高

吃的太快很容易导致消化不良以及肥胖,因咀嚼不细,会使胃肠负担变重而导致更易患上胃食管反流,而且饭吃太快会使脑神经活动无法被激发而使人变笨。还有些人会不顾食物太烫就很快吃完,经常这样高温饮食易诱发癌症。

2、豆浆加油条,「最佳合伙人」也不健康

油条加豆浆恐怕是很多人的早餐选择,因油条被高温油炸,营养素会被破坏,不利于人体健康,且还高油脂、高热量,早上食用很难消化。

而豆浆是一种中脂性食品,油条加豆浆的搭配易使油脂量明显超标,不要长期食用。

3、吃剩菜早餐,「方便餐」实则不方便

因剩饭菜在经受过隔夜后,蔬菜可能会产生致癌的亚硝酸,极大的危害著人体的健康。因此早餐尽量吃新鲜食物, 从冰箱中拿出来的食物要热透。前天晚上也可先把食物做成半成品,早上再煮熟也很好。

4、早餐吃太早,有损胃功能

其实早上五六点钟就起床吃早餐是很不利健康的,容易误伤肠胃,因为人在夜间休息时,消化器官仍要消化吸收晚餐的食物,一般要到凌晨才会进入休息状态,若太早吃早餐,便会影响胃肠道的休息。

早餐最好是在6:30-8:30之间。

5、早餐营养不均衡,后果很严重

若早餐吃的太单一,如只选牛奶、零食、水果等,极易导致血糖降低而无法及时提供充足的能量给大脑,便会造成心慌、乏力、注意力不集中等现象,工作与学习也随之会大受影响。早餐吃得丰盛,血糖、血脂控制得更好,减肥效果也更好;但太过营养的早餐含高蛋白、高热量,如汉堡、油炸等只会使肠胃负担变重,导致肥胖率增加。

6、用餐环境差,安全隐患大

边走边吃不但易食入细菌,还会使胃不舒服,影响其正常消化,从而导致胃炎或胃下垂,若在街上买早餐,也难保卫生,会容易掺杂许多灰尘、汽车废气或塑料袋中的有害物质。

大家吃早餐的时候一定要注意选择健康食品,注意营养均衡而且尽量不吃油炸食品,尤其是油条这对身体是非常不好的,而且早餐不能吃的太快以免对肠胃造成伤害,因此吃早餐也是有讲究的。

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多
    喜欢该文的人也喜欢 更多

    ×
    ×

    ¥.00

    微信或支付宝扫码支付:

    开通即同意《个图VIP服务协议》

    全部>>