【居家老人的运动与健康】 第四十集 怎么样注意我们的口腔卫生呢?就是注意刷牙。 一、刷牙工具的选取: 一般是使用最普通的牙刷,但是它对牙齿的洁净效率不是太高。如果不差钱,又有这种理念的话,建议买一个电动牙刷,它的震动频率一秒钟要达到上千次以上,人工刷牙再快也不可能达到这个频率。使用后效率就大大的提高了。经常使用电动牙刷对牙龈有一个按摩的作用,还可以对舌面进行清理,也是对味蕾非常好的保护,因为频率快,力量不是很大,起到按摩和洁净的效果。 二、牙里还有20%牙刷清洁不到的位置,怎么办? 用牙线。牙线用起来很简单,拉出来20公分左右到30公分,根据个人习惯,把它对折,对折后系死,可以再给它系一个疙瘩形成一个套,这个套一绷一拉就形成一个弓,可以在牙里面剔。通过用牙线可以把牙之间的食物的残渣剔出来,这样能够达到90—95%的清洁程度。 所以电动牙刷和牙线配合使用能够让口腔内卫生提高一个档次,能够让你口吐芬芳,在人生的健康路上永远是那么口气清新的向前走。 |
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