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减肥是一件很漫长的事情，总有那么一群人念念叨叨要减肥，但总是掌握不了正确的方法，或者坚持不下来。然而一些坚持下来的人却还是瘦不下来，这是为什么呢？很有可能是健身时做错了方法，所以才导致体重不下降。快来看看你有没有中招吧，避开瓶颈变成瘦子~  很多人平时上班很忙，所以身上的肌肉休息的时间比较长，如果在周末突然疯狂锻炼，不但不会有健身的效果，还会出现出现关节损伤等问题。所以健身的时候要循序渐进，慢慢的让身体的关节和肌肉接受健身的过程，周末的时候加强运动量也不会出现问题啦。  在你剧烈运动过后，千万不要立马休息，因为运动时血液一般在肢体肌肉内聚集，再经过肢体肌肉强烈的收缩，血就会快速的流到心脏，这时候血液循环很快，如果突然停止运动，肢体内的血液就会堆积在静脉中，心脏和大脑都会因供血不足出现头晕、恶心的症状，所以剧烈运动之后要慢走一段时间，这样才能使肌肤消除疲劳感。 
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