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1、阳虚质的人一个明显的特征就是特别怕冷，尤其是背腹部。 2、没到老年，总起夜，小便多，清清白白。 3、经常腹泻，尤其是五更早起拉稀便。吃凉的东西容易腹泻。 4、阳虚没有火力，水谷转化不彻底，就会经常拉肚子。 5、脚跟、腰腿酸痛，下肢易肿胀。 6、低血压、头晕、心悸气短。 7、肾气不足的阳虚质会有头发稀疏、脱发等问题。 8、情绪消沉，容易有抑郁倾向。 时值立秋，秋意渐浓，天气慢慢转凉，阳虚质的人如何在秋季对身体进行调理呢？ 温补阳气 饮食 1、 少吃生冷、粘腻、冰冻的东西。 2、 少喝绿茶，绿茶偏寒性，阳虚质的人可以多喝红茶。 3、 少吃苦瓜。苦瓜是蔬菜里偏凉的，它特别伤脾胃的阳气，所以阳虚体质的人要少吃苦瓜。 4、 多吃一些甘温、甘缓的食物。如羊肉、牛肉。羊肉、牛肉都是补阳气的，羊肉比较温和，能补阳补气补血。还有板栗、核桃，核桃是温肾阳的，可以多吃一点。 起居 1、 增加户外活动。这样阳气就会被调动起来。秋季可以挑十点钟以前，三点钟以后出来晒晒太阳，为身体增加阳气。 2、 阳虚体质的人在秋季要注意，保护好肚脐、后背、小腹、肩颈和各个关节部位，这些部位是邪气侵犯人体的途径。 |
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