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中医认为，“肝属木、喜调达”。就像一棵树，喜欢自由自在的生长，不喜欢受到束缚。中医还认为“怒伤肝”，但是生活中让人不开心的事情有很多，如何才能让自己常常保持心情愉快呢？我想，下面几个穴位保健方法是对你很有帮助的。 太冲穴：疏肝解郁 太冲穴为肝经的原穴，是人体重要穴位之一，能够反应肝经以及肝的状况。此穴具有疏肝、解郁的作用，十分适合肝火旺盛、心情焦虑、郁闷的人。用指腹按揉此穴就可以平肝熄风、清肝明目。 太冲穴位于足背侧，大拇趾和第二趾中间两根骨头交会凹陷之处，当人的情绪起伏时，肝脏会受到影响，此时太冲穴为了控制情绪便会发出信号，因而有温度、色泽发生变化或是压痛感，而且对外界的感知更为敏感。有时候如果按压没有疼痛感，可能是麻木、气血不通等等原因所造成的现象，所以不论是否疼痛都可以经常按摩，以达到保健肝脏的效果。 具体方法： 按摩时，力道宜以适度微痛为佳，循序渐进，不可太过使力，否则可能会皮下瘀血，按揉后可以喝少量的水，帮助新陈代谢。 足三里穴： 足三里穴被中医认为是养生大穴，之所以称作“三里”，是因为它具有“理上、理中、理下”的功效，是胃经的“合穴”，可以疏通经络、调和气血，达到强身健体之作用。 按摩足三里穴除了对脾胃有帮助外，也对肝脏有益处。脾胃乃是气血化生之源，脾胃功能正常，肝血才会充足，肝气才会顺畅。当肝的疏泄功能失调时，气血运行受阻，其他脏腑也随之会受到影响。因此经常按揉此穴能够补益脾胃、消除疲劳，并起到养护肝脏作用。 足三里穴位于小腿前外侧，腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。 具体方法： 反复的用拇指按摩5分钟，先按住不动，接着缓缓使力，再迅速放开，让足三里穴有酸胀、发热的感觉才可以。或者运用捶打的方式，一般用拳捶打2至3分钟即可，同时配合均匀呼吸，效果更好。 膻中穴：膻中穴位于胸部两乳头连线的中点，平第四肋间处。膻中具有宽胸理气、活血通络、清肺止喘、舒畅心胸等功能。《黄帝内经》认为“气会膻中”，也就是说膻中可调节人体全身的气机。此外，膻中是任脉、足太阴脾经、足少阴肾经、手太阳小肠经、手少阳经三焦经的交会穴，也是宗气聚会之处。它有阻挡邪气、宣发正气的功效。 具体方法： 按摩时用大拇指腹稍用力揉压穴位，每次揉压5秒，休息3秒。生气时往下捋100下，可以顺气，对岔气也有很好的养生作用。 |
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