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十月怀胎，一朝分娩。期间，孕妈的身心都经历着各种考验，尤其处于妊娠中、晚期(13周至40周)时，胎儿生长加速，子宫明显增大，孕妇机体各系统的生理变化也随之活跃起来，这期间如果护理不到位，就容易引发健康问题，甚至影响宝宝的顺利分娩，需要特别注意。 那么，妊娠中、晚期需要防范哪些常见疾病呢? 我国发病率为9.4%，国外报道7%~12%。根据直观的信息我们可以判断，妊娠高血压的发病率是比较高的，主要的表现症状有水肿或轻度蛋白尿;重者头晕眼花、恶心、呕吐、腹痛等。次病状未严格控制会严重影响母婴健康。 首先，小编提醒大家，防患于未然最为重要。其次，即使不幸患上疾病，我们也无需担心，在医方与亲人的协助下，一步一脚印逐个击破。妈妈们为防止妊娠期高血压可做好以下准备： 1.定期产检，包括基本检查(血压、体重、蛋白尿等)和特殊检查(反射测试、凝血指标、血脂等)。 2.控制热能和体重，减少饱和脂肪的摄入量。怀孕妈妈整个孕期的体重不宜超过原先的12公斤。 3.防止蛋白质摄入不足，保证钙的摄入量，控制盐的摄入量。 4.保证充足睡眠，每日不少于10h，睡姿选择左侧卧位。 5.做一些轻度的体力活动，如散步和简单的家务。 6.妈妈要自己学习基本卫生知识，学习产前教育。 针对妊娠期高血压，小编为妈妈们具体推荐一些饮食：深色蔬菜如山楂、樱桃、葡萄等;适当海产品摄入如海带、紫菜、海产鱼类等;宜吃钙含量丰富的食物如牛奶、大豆;多吃富含维生素C的食物如猕猴桃、红枣、青椒。 其次，小编也要郑重的提出饮食禁忌：白酒、油条、肥猪肉、腌制品等。妈妈们一定要多多留心~。 又称GDM。GDM发生率世界各国报道为1%~14%，我国发生率为1%~5%，近年有增高趋势。糖尿病孕妇的临床经过比较复杂，妈妈们应当予以重视。 妊娠期糖尿病的主要症状有多饮、多食、多尿，或外阴感染反复发作，孕妇体重极易超过90kg。小编在这里提醒大家，针对糖尿病，饮食调护是重点。关于日常饮食，小编给出以下建议： 1.控制总摄入量。若身为糖尿病患者，切记勿进食含糖高的食物，包括饮料、甜点、巧克力和水果等。 2.少食多餐。可以每天吃5~6顿，每顿七分饱。 3.蛋白质的供给要充足。其中鱼类和奶类为主要来源。 4.适量供给脂肪。可以食用橄榄油、核桃油等植物油，里面含有较高的DHA。 5.补充维生素和矿物质。多吃蔬菜补充维生素C，吃五谷杂粮补充维生素A、B、E。经常吃一些含铁、锌、钙的食物以补充矿物质。 那么，适合妊娠期糖尿病孕妈的食物都有哪些呢? 妇产科专家给出了以下食谱，对降糖、调脂，预防心血管疾病大有裨益，可适量食用。 1.苦瓜紫薯卷 制作方法：(1)准备苦瓜一条，紫薯1~2个，蜂蜜适量;紫薯去皮切小块，紫薯块放进保鲜袋里，撒一点水，高或微波炉转3分钟，微波炉转熟的紫薯块用勺子按碎。然后淋入蜂蜜，搅拌均匀成泥。(2)苦瓜洗净去两头，中间切两端，去瓢;火烧开，烧一下苦瓜;烧好的苦瓜用凉水往苦瓜里填满紫薯泥，压紧实即可。 2.玉竹炒藕片 制作方法：(1)玉竹洗净，去根须，切段，烤熟，沥干;莲藕洗净，切片，过水;胡萝卜去皮，切片。(2)锅上火放油烧热，倒入藕片、玉竹段、胡萝卜片炒至断生，加精盐、姜汁、胡椒粉炒翻均匀，加味精即可装盘。 3.糖醋山药蛋块 制作方法：(1)将山药洗净，去皮，切成滚刀块。(2)炒锅烧热，加植物油适量，烧至六成热时，将山药块放入，炸至起皮呈黄色捞出，沥油。(3)炒锅控净油，加醋及糖水，烧开后再倒入山药块，用面粉80克(面粉50克加水)使汁收浓，裹匀山药块，即成。 当然，在此也要指出妊娠期糖尿病的饮食禁忌：高糖类食物如西瓜、甘蔗;富含碳水化合物的食物如粥;腌制食物如咸蛋、咸鱼、咸鸡。 本病主要由营养不良和叶酸缺乏所致，起病较急，多表现为头昏、疲乏无力水肿等。 孕妇贫血吃什么好，又该如何办呢? 1.一般在孕中期以后，医生往往会给妈妈开铁剂，这些铁剂需要在医生指导下服用。 2.动物的血和肝脏。动物肝脏中既含有丰富的铁，维生素A，也有较丰富的叶酸。 3.新鲜的蔬菜。含有丰富的叶酸。 4.黑色食物。黑色食物含有丰富的铁质，可以起到补血作用。 5.高蛋白的食物。怀孕后期宝宝发育非常快，就要多吃含高蛋白类的食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉豆类等。 6.养成科学的生活方式。第一，孕妈妈平常要保持充足的睡眠，不要太过操劳。第二，孕妈妈要做到娱乐有度、劳逸结合，运动时间不宜太长、太剧烈。第三，还要养成不喝酒、吸烟的习惯。 |
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