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一、秋天适时“冻一冻” 经过夏天的炎热，体内的盐分随着出汗的过程丢失了许多，而今秋天渐冷了，毛孔也开始收缩，倘若天气稍冷就急着加衣，皮肤未经严寒的锻炼，抗寒能力会有所下降。这时要冻一冻，让身体逐渐适应低温环境。 另外，季节刚开始转换时，气温尚不稳定，过多过早地增加衣服，一旦气温回升，出汗受风，更容易感冒。 二、秋冻有讲究 然而，秋冻是有一定的讲究的，稍不注意就会给身体带来其他伤害，比如脚、肩部、肚脐以及腰，都是不能被冻的。 俗话说，“病从寒起，寒从脚生。”即便是锻炼自己的抗冻能力，也不能让脚部冷到。尤其是女性，更要特别注意。 脚部受寒很容易导致子宫、下腹部血液循环不畅，造成经期提前或延迟，严重者还会造成痛经或月经不调。 肩部受凉后会致使上肢血液循环不畅，让人明显感到肩部酸痛，颈椎僵直，甚至头晕。如果肩颈长期受凉，向上就会形成颈椎病，向下就会造成肺部疾病。 三、以下5种人，最好别秋冻 并不是所有人都适合“秋冻”。气温作为一种物理变化，会引发心脑血管疾病的发生，容易导致人出现脑出血、脑梗死，个别人甚至会出现猝死。 1.关节炎患者：风寒湿邪是造成关节病变的主要诱因，寒性凝滞，使气血运行不畅，不通则痛。因此，这类病人，从秋季开始就应该注意腿部的保暖，不适合“秋冻”。 2. 溃疡病患者：人体受寒冷刺激后，血液中的组织胺增多，胃酸分泌旺盛，导致胃痉挛，使原有的溃疡病复发，甚至引起胃出血、胃穿孔等。 3. 脑血管疾病患者：人体受寒冷刺激后导致交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，外周阻力加大，血压升高，容易引发脑出血或形成脑血栓。 4. 慢性肺病患者：秋季的寒冷空气会对呼吸道产生不良刺激，引起过敏反应，诱发气管、支气管或细支气管的痉挛，造成慢性支气管炎、支气管哮喘等疾病的复发或加重。 5. 心血管疾病患者：人体要抵抗低温就必须把血液从皮下血管输送到身体内部，这会导致血管收缩、血压升高、心脏搏动加快，从而加重心脏负担，加重心脏缺血、缺氧，造成冠状动脉痉挛，附壁血栓脱落，导致心绞痛或心肌梗死的发生。 春捂秋冻，到了寒露节气，我们便要随着天气转凉逐渐增添衣服，但添衣不要太多、太快。秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力。另外，秋季时腹泻多发季节，应特别注意腹部保暖。 ============================================================== |
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