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蔬菜+水果的清新组合， 不仅是夏日必备， 而是洗刷肠道的利器！ 如果你不爱吃含果肉和纤维素较多的蔬菜， 想让蔬菜像饮料一样豪爽的喝下去， 就千万不要错过这篇果蔬汁的自制秘诀。 5步完美 榨汁秘诀 1. 选择基底：如芹菜、黄瓜 2. 加一份绿叶菜：如生菜、香菜、甘蓝、菠菜 3. 加一种风味果蔬： 如苹果、甜菜、菠萝、胡萝卜、梨 4.加一种柑橘类水果增加清爽酸味： 如橙子、小酸橙、葡萄柚、柠檬 5.依喜好加特殊风味： 如生姜、小麦草、辣椒粉，或其他香草 果蔬汁 饮用须知 饮用新鲜果蔬汁最好是饭前半小时的空腹状态，这时肠胃易于吸收果蔬汁中的营养，且喝完后可将轻微饱腹感消化。榨汁完后立刻饮用，避光储存。 在榨汁前要评估个人健康状况，口腔溃疡、糖尿病以及其他有关疾病者慎饮。 果蔬汁 人气DIY 平衡排毒绿汁 中等大小的黄瓜……1个 中等大小的羽衣甘蓝叶……4片 香菜（带茎和叶）……2根 大苹果……1个 4厘米长的姜……1个半 去皮小酸橙……1至2个 中等大小的芹菜茎……3根
将上述食材切块或切条，按顺序依次放入榨汁机。 滤净后可饮用。 抗氧化甜菜汁 苹果……1个 柠檬……1个 芹菜……2束 甜菜（带叶）……1个 菠菜……1把
清洗所有食材，将柠檬去皮。 因甜菜较厚，出汁率不高，将甜菜切成若干块，最后放入榨汁机中。 榨汁，立刻享用！ 酸甜夏日 梨……3个 罗勒（带叶和茎）……2束 柠檬……2个 芹菜……4根 胡萝卜……2根 黄瓜……1根
洗净食材，将柠檬去皮。 按列出的食材顺序榨汁，以便获得更多的汁液。 搅拌果汁，即可享用。 低糖健康汁 蔓越莓……100克 小酸橙……1个 苹果……1个 西蓝花……1/2个 绿色卷心菜……1/2个 迷迭香……2片 薄荷……2片
清洗所有食材，将小酸橙去皮。 将食材按榨汁机的口径切碎。 榨汁，按个人喜好可适量加冰。 热情桑巴
胡萝卜……2个 大蒜……2瓣 红色甜椒……2个 橙子……2个 香蕉……1个 生姜……1个
清洗食材，将柠檬去皮。 将食材切碎后依次放入榨汁机中。 按个人喜好可以在杯沿上加一圈细盐，味道更赞！ 
看完是不是想动手DIY一杯？ 那你还等什么~ 动起来吧！ （编辑：石家庄吃货小队） |
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