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人的手上有着非常复杂的穴位，平时多按一按这些穴位，就有防治疾病、保持健康的作用。 一起来学一学，这几个进行手部按摩的小技巧吧。每天按按手，健康舒适天天有！ 1、调理颈椎病 现代人经常坐在桌前一坐就是很长时间，很容易得颈椎病，哪怕还没有到病变的程度，脖子不舒服也是常态。 颈椎病对人的健康危害很大，可能带来80多种不适的症状。但其实我们只要拉一拉自己的大拇指，就能预防颈椎病了。 拉大拇指要像这样，拉中有牵，牵中有捏，捏中有揉。 除此之外，拇指还主胃经，可以帮助控制抑郁、焦虑、易怒。因此，如果您遇到腹痛、头痛、皮肤问题，或者你只是感到情绪压抑，只要按一下大拇指。 2、调理便秘 便秘也是现在的人经常得的一种病症了，发作起来寝食难安，非常难受。但只要按压一下手掌心的位置，就能预防便秘。 掌心是大肠经的所在，可以帮助你倾泻身体中排不出去的火气，减缓不适的症状。 按摩掌心，可以采用这种拨刮的方式。依次进行按摩，按摩的力气要大一点，按摩到掌心温暖就可。 3、舒缓四肢 忙了一天了，感觉身体特别累，提不起精神和力气？其实，花几分钟这样做一下手部按摩，就会好得多了！ 首先，使用拇指和食指的外侧挤压每根手指和拇指，从下到上，每个手指做2-3次。再使用拇指和食指的外边缘，一个接一个地握住每个手指和拇指的底部，然后快速向下拉向尖端，每个手指做2-3次。你就会感觉舒服了很多！ 4、调理胃病 应酬不可避免，所以难免胃部不适？正是因为胃病实在太常见了，所以人体中对胃部进行治疗的“大药”也非常容易找得到，就在我们的手上。 多按压一下掌心肉下方胃经汇集的地方，此处的经络主管大肠、胃部、十二指肠等消化系统，把这儿捋顺了，消化自然就顺了。 5、调理咳嗽、支气管炎、哮喘 治疗咳嗽、支气管炎等疾病，在消炎之外还需要补气，怎么补气？ 需要补肾气，就是按摩手上手掌下部这个位置，就是肾上腺反射区的位置。 如果是自己一个人按摩，可以采取这种用点式按摩的方式，把肾经、大肠经等位置都按摩到，就能让你逐步觉得呼吸改善、轻松起来。 6、明目、养颜 手指根部是五官所对应的位置，经常按按这里，就有明亮眼睛、美容养颜的作用，让人感觉整个人都充满了神采。 如果感觉睡不着， 也可以采取这样的方式按压。长此以往，对人体的皮肤和五官都有着很好的改善作用，能让人从内到外的漂亮起来！ 7、消暑、解烦 现在夏天到了，人们总是能够感觉控制不住的烦躁难安，热的受不了。这其实是人的心火在作祟，当你烦躁的时候，只需要花几分钟。做一做这个动作，你就会感觉好很多。
这个动作的要领是，交叉十根手指，然后用力相互揉捏植根，揉捏5秒后放松，然后进行下一轮。烦躁的时候捏一捏，火气就没有了。 8、消除疲劳、保健 合谷穴的位置，在右手拇指内侧横纹对应左手虎口处，然后下压，就可找到了。或者石子拇指并拢后，虎口出现隆起肌肉旁边的凹陷处就是合谷穴。
按压合谷穴，可以消除疲劳、黑眼圈，增强免疫力，还有提神醒脑的作用。
9、治疗牙痛 揉捏虎口外侧，可以治疗头痛、牙痛等痛的症状。牙痛的时候，柔捏虎口可以有效减缓疼痛的感觉。
10、降低血压、血糖 揉捏手臂上距离手腕三根手指左右的穴位，可以有效帮助降低血压。它的位置在手腕两个动脉分支的凹陷处，距离手腕那条横线3指左右的位置。 按压手法很简单，只要持续不断的去按压它，直到感觉轻微疼痛，就有降血压的效果啦！
按压大拇指根部外侧有降血糖的作用，调节心脏功能。
11、治疗头晕、恶心 当你感觉到似乎要晕车的时候，可以尝试按压一下大拇指的指甲根部，或者用一根皮绳缠绕在你的无名指上，它可以有效刺激精神，激发气血，避免头晕恶心。
除去按压大拇指外，也可以这样攥住无名指进行压迫疗法。
12、防治关节炎 与此同时，多活动手指，手指上穴位的联动还能产生舒筋活血的作用，可以有效预防关节炎，保持身体健康。 那么小编就再教你一套手指的活动操吧，比按摩更简单，也同样有效！
首先将手放在桌面上，依次将食指、拇指、无名指、小拇指靠向大拇指方向，然后再反向移动回去。
接着抬起手，将手的食指、中指、无名指、小拇指与大拇指依次完成一个O形，重复两到三遍。
将手指弯成一个C形，重复10到15次。
然后握拳，也重复10到15次。
四指平曲，重复10到15次。 花5分钟，按摩一下手， 好处多多，疾病没有！ 你掌握了吗？ 四缝，经外奇穴。 四，指的是数量，除拇指外其余四指均有一个穴位点。“扎四缝”一直是用来治疗小孩积食、胃口不开的。 现在四缝穴除了治疗小儿疳积、百日咳外，其治疗范围在逐渐扩大。如胃脘痛、腹痛、腹胀、咽痛、恶心呕吐，消化不良、呃逆、中暑、发热、感冒哮喘、小儿惊风等症均有奇效。还有人发现可治疗失眠、神经衰弱、疖肿、痛风、月经不调等症。 【取穴位置】 位于第2~5手指掌面，中间指关节的中央。左右共8穴。
第2－第5指掌面，第1、2节横纹中央 【功能主治】 疳积、胃脘痛、哮喘、小儿疳积，腹泻，百日咳等。 【穴位配伍】 配内关、合谷，缓解百日咳。 【养生保健】 扎四缝”的操作规程： 1、先用棉线绳将食指的根部缠绕，勒紧。 2、食指中间的指缝处用酒精棉签消毒。 3、等酒精干了就用“血糖针”对准指缝的最中间扎下去。 4、挤血，多数挤4-6滴血就可以了。 5、之后就将中指、无名指、小手指、大拇指的少商穴都用同样的方法扎一遍，再之后就扎另一支手。 身体虚弱的人可以在喝过生姜红枣桂圆羹后去扎更加安全，太虚弱的人看到血会晕针的。
①扎四缝穴是开胃通经络的； ②只扎四缝穴周围的血管不扎四缝穴，是通经络不开胃，泻火明显，也有些泻气； ③扎四缝穴又扎四缝穴周围的血管是既开胃，又疏通经络，还泻火。 【按摩手法】
搓法
按法
揉法 四缝穴不仅可以用来治疗小孩积食，也能让大人胃口大开，促进消化。没事捏一捏，养生效果好！
【取穴位置】
在头部，当攒竹直上入发际０.５寸，神庭与曲差连线之间。 【功能主治】 头痛，眩晕，鼻塞，癫痫。 【穴位配伍】
配太阳治头痛。
【取穴位置】
在后头部，当后发际正中直上２.５寸，旁开１.３寸平枕外隆凸上缘的凹陷处。 【解剖位置】 有枕肌；有枕动、静脉；布有枕大神经分支。 【功能主治】
头项痛，目痛，鼻塞。 【穴位配伍】 配大椎治头项痛。 一句话说明人体36个重要穴位的特点（附穴位图）
1、百会
一提二暖三安神，百病须向百会寻 2、太阳
太阳高悬令目明，去除头疾亦能行 3、风池
内风外风一并除，风池一穴锁头颅 4、大椎
通阳泄热解表证，大椎通络不需等 5、膻中
膻中调志理气兼，心胃同治中丹田 6、中脘
调胃止吐功能全，后天之本是中脘 7、气海
腹疾加之男女科，补气妙穴气海得 8、关元
关元交通先后天，灸摩延年不遥远 9、天枢
腑通便调积聚无，人身运转靠天枢 10、带脉
约束诸经胁肋外，妇科百病寻带脉 11、合谷
活血清热功效著，面口诸病用合谷 12、肺俞
喘咳热汗皆能除，肺脏诸病用肺俞 13、心俞
心病还需心俞医，神志病症亦能敌 14、肝俞
心情舒畅眼睛亮，肝病风动肝俞攘 15、脾俞
健脾化湿胃口开，脾俞统血止经带 16、肾俞
坚骨益智头发乌，阴阳同调用肾俞 17、大肠俞
调整肠腑大肠俞，通络调水皆能主 18、八髎（是上髎，次髎，中髎，下髎，左右各四个的合称）
妇科圣穴是八髎，腰背疼痛保轻松 19、足三里 养生保健足三里，调理脾胃无人比 20、太冲
平肝降火用太冲，清窍助眠治眼红 21、涌泉
祛湿通络治失眠，引火归元用涌泉 22、神阙
神阙固精保下元，通经调水寿延年 23、内关
内关调胃止呕吐，呃逆心悸亦能主 24、三阴交
三阴交通肾脾肝，活血通经效不单 25、委中
腰背问题求委中，清热泻火去肿痛 26、四白
通络明目用四白，美白肌肤不需待 27、至阳
至阳通治胃心脑，引阴入阳没烦恼 28、命门
命门深处藏生机，温补肾阳精神提 29、腰阳关
通络止痛腰阳关，全身重量一穴端 30、太溪
滋补肾阴用太溪，镇静安眠堪称奇 31、血海
血海活血去疹风，养血调经温肢冷 32、丰隆
丰隆化痰第一穴，通络开窍是一绝 33、阴陵泉
健运脾胃利水湿，阴陵亦去妇科疾 34、列缺
头项疾患寻列缺，疏风止咳解表邪 35、粱丘
健胃消食用梁丘，脾胃急病此穴救 36、人中（水沟穴别称）
醒神开窍掐人中，调水通经治急痛 人生在世，平安健康快乐就是最大的幸福！希传统的经穴走进平常家，为您的强身保健服务！
小时候，数学老师让我们背圆周率3.1415926535898.....，看到那么大串数字，脑袋都是晕的，然后老师为了方便我们记忆就告诉了我们一个快速记忆的方法：山巅一寺一壶酒。儿乐：“我三壶不够吃”。“酒杀尔”，杀不死......虽然句子读者拗口，但是确实方便了我们记忆，后来接触中医记穴位，老师当时的做法启迪了我，现在就给大家分享一下，30十分钟记住300个穴位的方法！虽然不能保证所有人都能记住，但敢保证绝对比死记硬背快！
当然除了这些，人体365个穴位实在太多，大家也可效仿这个方法去记穴位哦！ 【孔最穴位位置图】
【图解孔最穴位的位置】 【孔最穴的位置】位于人体前臂掌面桡侧，当尺泽穴与太渊穴连线上，腕横纹上7寸。布有前臂外侧皮神经，桡神经浅支和头静脉，桡动、静脉。 【3秒钟取穴】一手手臂前伸，于腕横纹处定太渊穴，再于肘横纹中定尺泽穴，两穴连线上，太渊穴上7寸即是。 【取穴技巧】伸臂侧掌，在尺泽穴与太渊穴连线的中点上1寸处取穴。 【穴位解剖】穴区神经、血管：浅层有头静脉经过和前臂外侧皮神经、桡神经浅支分布；深层有桡神经浅支和桡动脉经过，并有正中神经肌支、桡动脉深支和桡侧返动脉分布。
【穴名解说】 【孔最穴】经穴名。出《针灸甲乙经》。属手太阴肺经。手太阴之郄穴。 【名解】“孔”，孔隙的意思；“最”，多的意思。此处穴位是肺经之穴，故名“孔最穴”。 【功能作用】将肺经冷降的水液分润脾土。 【气血特征】气血物质为地部经水，性温热。 【运动规律】经水一部分循肺经向列缺穴流行的同时又不断地渗入脾土之中，另一部分则在吸收脾土之热后气化上行天部。
【按摩孔最穴位的作用与好处】 【主治病症】痔疮、气喘、咳血、咽喉肿痛、肘臂痛、热病、头痛、咯血、咳嗽、嘶哑失声、支气管炎、支气管哮喘、肺结核、肺炎、扁桃体炎、手指关节炎、肋间神经痛。 【作用功效】孔最穴，清热止血，润肺理气，平喘利咽。 【临床运用】治疗支气管炎、支气管哮喘、肺结核、肺炎、扁桃体炎、肋间神经痛等。鱼腥草穴位注射主治支扩等引起的咯血；孔最穴配肺俞穴、风门穴主治咳嗽、气喘，用电针刺激治疗哮喘发作期；配少商穴主治咽喉肿痛。 【保健原理】常按可清热、理气、止血，还可以用来治疗各种急症。 【穴位配伍】孔最穴配曲泽穴、肺俞穴，适用于咳血；孔最穴配肺俞穴、风门穴，适用于咳嗽、气喘；孔最穴配少商穴，适用于咽喉肿痛。 痔疮配伍穴位：承山穴、会阳穴、孔最穴 疾病概述：人体直肠末端黏膜下和肛管皮肤下静脉丛发生扩张和屈曲所形成的柔软静脉团，称为痔，又名痔疮、痔核、痔病、痔疾等。 按摩顺序与技法：承山穴取穴时应采用俯卧的姿势，它位于人体的小腿后面正中，委中穴与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是，可用拇指按压的方式按摩2分钟，然后用中指的指腹按揉会阳穴，左右两侧穴位每次各按揉约3分钟，最后按压孔最穴30次。 支气管哮喘配伍穴位：肩中俞穴、天宗穴、中枢穴、孔最穴 肋间神经痛配伍穴位：外关穴、孔最穴、章门穴、肩穴 对现代上班族来说，孔最穴能够帮不少大忙。由于脑力劳动者长时间坐着从事脑力工作，运动的机会相当少，非常容易患痔疮，经常按压孔最穴不仅可以缓解痔疮的疼痛，也可以调理肺气，清热凉血。 【养生保健】孔最穴对戒烟有较好的效果，针刺孔最穴后，能够及时改善因吸烟导致的肺部血流改变，具有良好的调节性效应，起到保护心和肺脏的作用，所以，戒烟的时候常取此穴。
【穴位疗法及注意事项】 【疗法原则】寒则灸之或深刺补之或点刺出血，热则泻针出气或凉药水针。 【特效按摩】用拇指指腹按压孔最穴1~3分钟，可以防止咳血。 【按摩疗法】用大拇指弹拨孔最穴100~200次，能够防治肺部疾病。每天用拇指指腹按压孔最1~3分钟，可以预防因长时间蹲坐而造成的痔疮，也可以调理肺气、清热止血。 【艾灸疗法】用艾条温和灸5~20分钟，每天一次，可治前臂冷痛。 【拔罐疗法】用气罐留罐5~10分钟，隔天一次，可治前臂酸痛、头痛等。 【刮痧疗法】用面刮法从上向下刮拭孔最穴3~5分钟，隔天一次，可改善发热无汗、咽痛、头痛等。 【刺灸疗法】直刺0.5～l寸。 【前谷穴位位置图】
【图解前谷穴位的位置】 【前谷穴的位置】位于人体的小指尺侧，第五掌指关节前方，掌指横纹端凹陷处，赤白肉际，握拳取穴。 【穴位解剖】布有来自尺神经的指背神经及指掌侧固有神经，及有自尺动、静脉的指背动、静脉。 【层次解剖】穴下为皮肤、皮下组织、指背腱膜、指骨骨膜。皮肤由尺神经的指背神经和指掌固有神经分布。针由皮肤、皮下组织，在上述二神经之间，可达指背筋膜增厚的纤维韧带，其深方既是小指近节指骨外侧部骨膜。动脉血液直接由掌浅弓内侧发出的小指尺掌侧动及其分支供应。
【穴名解说】 【前谷穴】经穴名。出《灵枢.本输》。属手太阳小肠经。手太阳经所溜为“荥”。荥穴，属水。 【穴义】小肠经气血物质在此冷降。 （1）前谷。前，与后相对，指本穴气血作用于人体的前面也。谷，两山的中空部位也。该穴名意指小肠经经气在此散热冷降。本穴物质少泽穴传来的天部湿热水气，至本穴后其变化为散热化雨冷降，所作用的人体部位为胸腹前部，故名。 （2）小肠经荥穴。荥，极小的水流也。本穴气血物质的变化为水湿之气从天部散热冷降归于地部，冷降之雨如极细小的水流，故为小肠经荥穴。 （3）本穴属水。属水，指本穴气血物质运行变化表现出的五行属性。本穴气血物质的运行变化为水湿之气从天部冷降地部，表现出水的润下特性，故其属水。 【气血特征】气血物质为天部的水湿之气。 【运行规律】由天部冷降后归于地部。 【功能作用】降浊升清。
【按摩前谷穴位的作用与好处】 【主治病症】热病无汗、头痛项强、耳聋、耳鸣、目赤、鼻塞、咽痛、痄腮、产后无乳、手指麻木、精神分裂症等。 【作用功效】前谷穴，降浊升清。 【穴位配伍】前谷穴配耳门穴、翳风穴治耳鸣。 【穴位疗法及注意事项】 【治法原则】寒则点刺出血或补之，热则泻之。 【针刺方法】前谷穴，直刺0.3-0.5寸，局部胀痛。 【按摩手法】用拇指指腹按揉前谷穴穴位，注意按压时力度要适中，每次按摩5分钟，每天按摩2次。
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