|
肝脏，是我们体内的个大型“垃圾处理器”，夜以继日地为我们的身体“解毒”。由于体内的各种毒素都要在肝脏内走一遭，所以肝脏也很容易受到各种病毒的侵扰，学会为肝脏排毒刻不容缓。  为肝脏排毒，可是个系统工程，因为它和“吃喝拉撒睡”全有关，但它又是个简单事．因为只需要注意生活中的一些小细节，在24小时之内，你就可以为肝脏排一次毒。 食醋 在日常生活中做一些美味佳肴时，往往离不开醋。比如做鱼加点醋，可以去鱼腥味，炖肉时加点醋，可以使肉较易煮熟。中医认为，酸能人肝．酸味的东西对肝脏有损害的人来说，比如肝炎患者，有降低转氨酶的作用。而且食醋还有开胃健脾，激发食欲的作用。但食醋一定要适量，一旦食用过量，就不利于肝细胞的再生修复了。  保护眼睛 按中医的理论讲，“肝开窍于目”，所以如果护肝，首先就要从爱护眼睛开始，因为眼睛过分疲劳也会影响到肝。所以不要长时间地盯在电脑前，要适当的让眼睛休息调节． 勤喝水 忙碌的我们每日饮水量普遍都不足，成人每天需要摄入2000-- 2500毫升的水分。水喝得少了，就会给肝脏的排毒工作带来困难，因为只有保证充足的水分供应，才能让肝脏正常的工作，对各种有毒物质进行分解和代谢。  运动不能少 在24小时中，与肝脏排毒最息息相关的还有运动。它可以消耗掉体内多余的脂肪，特别是肝脏的脂肪。而肥胖减轻之后，肝脏中的脂肪也会随之消退，肝功能恢复正常，无须药物治疗。运动可以出汗，而出汗也是一种排毒的方法。 保证睡眠 传统医学的经脉理论认为，凌晨前后为“肝经”时间。我们的肝脏也需要在沉睡中得到休息，所以一定要址自己按时睡觉才能养肝、排毒。晚上11时到凌晨3时是女人的“美容时间'，如果这段时间不睡觉，就会皮肤粗糙、容易疲劳、口苦咽干、火气大。所以，养肝、护肝的最好方法就是晚上11点前就寝，让自己每天都睡个饱。  以上来自网友上传，不代表本平台赞成其观点或者证实其描述，仅供参考阅读。 |
|
|
