|
有 践 行 有 同 伴 有 力 量 -------------------- 亲爱的，做这个世界上第一个爱自己的人；最爱自己的人；永远爱自己的人。To be the first,best and forever lover to yourself. 你对世界的最大贡献就是终于学会了爱上自己。 —— 海蓝博士 @ 王敏 成都，静观自我关怀学员 静观自我关怀，让自己成为爱的源头 时间回到6月24日周六，轻安二楼，第一堂课拉开序幕，告诉我们什么是静观，什么是自我关怀，回想下当时自己的心情，所有的人事物都是陌生的，有点点兴奋好奇和拘谨，也根本不知道这样的课程会给自己带来什么样的改变。 译文和博静姐讲的概念什么也没记住，满脑子的疑问又不好意思开口，怕问的问题没水平，自己丢脸。课后问今天有哪些收获啊，我回答：要践行。 其实当时自己根本没有搞明白，只是记得海蓝老师在各种场合对学员说的最多的也是践行，我心想，套用海蓝老师的话总归不会错。 这一路走下来，到今天，已经55天了，用我现在的认知再去理解： 静观，就是带着觉知，但是不带评判去感受此时此刻的自己正在经历什么，将自己跳脱出来，与自己不好的情绪保持一定距离，不沦陷当中，以旁观者的视角去观察自己； 自我关怀，就是带着温暖关爱，各种自己的需要去爱自己，做自己不离不弃的朋友。是因为自己感受到了，才理解到静观自我关怀的意义。 我想说，我真的很感恩，我也很幸运，当初报名参加课程时，爱人不认可，得知我缴费后，逼着我去退费，我坚持不退费，为此，爱人跟我闹了好几天。现在想来，幸好当初自己坚持了，一切都是值得的。 在学习和践行中，我越来越爱自己，原有的思维模式被冲刷，新的通路在重建，我能在当下就觉知到自己的状态，逐渐给到自己关怀，跟自己做朋友。这趟旅程特别美妙。原本我只是想跟自己能产生连接，现在我能更多的体会到善意和爱意在心中流动，当面对负面情绪时，也能和它呆在一起，安抚自己，允许它的存在。 任何事情都不是一帆风顺的，成长也是螺旋式上升的。第5堂课之后，我的感受开始变的不好，我深切的感受到更多不好的情绪涌进来，我无法应对它们，跟着音频练习时，也很难进入状态，思绪各种飘飞。 回望我的练习，我把静观自我关怀当作解决问题的一个工具，企图通过练习，给自己更多好的感受，给自己更多爱，能疗愈自己，过度努力，导致回燃。当知道自己回燃，当下本能地想逃避，也在问为什么。 感谢博静姐的带领，我暂停了深入的探索，转而只做简单的自我关怀练习，把善意和关怀给到自己。虽然经历了回燃，貌似生活又回到了原点或是跌到了更低点，其实我自己知道，我是比起点更高了，因为我现在是当下就能觉知到自己在经历什么，情绪状态怎么样，身体哪里不舒服，即时给到自己关怀，让自己平静下来。 相遇是缘，感恩博静姐和译文的耐心引导，感恩每一位亲爱的你的相互陪伴支持，我们在彼此的故事里照见自己，给予善意关爱，在宽容温暖的环境里彼此成长。 曾经，于我而言，知道就仅是知道；现在，知道对我而言，是身体感受到了，是行为做到了，是心里真的知道了。自我关怀，让我有了一个随时陪伴的好友，她知我懂我爱我，无条件接纳我，这种感觉太美妙。 愿我平安喜乐幸福，愿亲爱的你健康快乐幸福！祝所有人都能找到自己爱的泉眼，滋养你，丰饶你。 海蓝幸福家将会在下半年推出 “静观自我关怀八周课”， 如果您确定想要参加本课程 |
|
|
