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卓尔不群，品味非凡 大卫营 只限小资和中产的品位人士进入 ［识别二维码进入查看］ ·↑ 长按识别二维码关注 ↑· 微信号：dvy1111 注！意！啦！ 近年来，骨质疏松有年轻化趋势！ 35岁之后， 骨质疏松病发病率从1%上升到11%！ 据相关研究数据显示，31.9%的国民存在骨量低或骨质疏松问题。半数50岁以上的居民有骨量异常的现象，50岁以上的女性骨质疏松的患病率高达四成。 那我们应该怎样判断自己的骨骼是否健康呢？小编教你一个计算公式！自己就可以估算出患骨质疏松症的风险程度！ （提醒：建议在WiFi环境下观看视频） （体重kg—年龄）× 0.2 如果算出来的结果<>，则患骨质疏松症的风险高； 如果结果在-4~-1之间，属于中度风险； 如果结果>-1，则患骨质疏松症的风险较小。 专家提示： 体重越轻的人得骨质疏松症的风险就越高！ 如果自测风险程度高于中等风险，还是应该去医院做一个骨密度检查。 如果骨量减少9%以下为骨量正常； 如果骨量减少9%~19%为骨量减少； 如果骨量减少29%~39%则为骨质疏松、骨折危象。 必要时需要听从医生建议，服用抗骨质疏松药物与维生素B。同时储存骨本、减缓骨质流失要尽早做起！ 预防骨质疏松很重要 40岁前要开始多运动 年轻人可以做些高强度的运动，例如跳绳、慢跑。 老年人可选择快走，每周3天，每天45~60分钟。可以快走慢走交替循环。 而对于已有骨折风险的人来说，要尽量避免跳跃、脊椎前弯、搬运重物等。 这么简单方便的方法，学好、做好，身体健康！赶紧分发给亲友们吧！ 来源：CCTV生活圈 微信号：cctvshzck2013 |
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