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大多数人对于自己的时间管理总是欠缺很多火候，时间管理其实就是个人行为的管理。 刷网页的时间，闲聊的时间，打游戏的时间，发呆浪费掉的时间，这些都是阻碍你成为更好自己的克星。 有没有方法可以保持自己每天的作息然后增加自己的工作效率？ 有，早起。 你一定觉得很扯，我写出这个观点的时候，和你的想法一样也觉得很扯。但是我认真思考之后发现，提高个人每天工作效率的唯一俩个方式就是： 一：减少不必要的时间消耗 二：增加工作效率的时长 首先第一点，如果你真的可以有方式管理自己的行为，提升个人的工作效率，有一个很好的工作作息以及很好的生活作息，那么基本上你已经算是步入“正轨”开始努力的人了。 有好一点的方式加上持续的坚持，你离更好的自己也只有仅仅一步之遥。 可是，万一你不是呢？你还是喜欢每天刷新闻，刷网页，看视频，打游戏。有很多的时间都浪费在没有必要的事情上，这时候我唯一能够推荐给你的就是增加供工作效率的时长。 增加时长，坚持早起。
早起是很容易的事情，好比明天公司提前需要发出订单，有的时候我就需要凌晨四五点提前去仓库接货，从物流发走我的订单。 这是一个不常规的早起，所以不需要任何刻意的练习。如果你想要完成长期性的早起，固定比别人每天都多出一两个小时努力的时间，那么你的早起就需要至少俩个条件做辅助。 一：充足的睡眠 二：提前一晚列好明天早起的目标 早起和早睡一定是相互配合的，那种一天只睡四五个小时的人，时间长了一定会有大量的后遗症。我朋友圈有很多人因为想要过早的成功，每天睡觉时间不超过6个小时。 当然，你不要觉得他们神经，这群人“狡猾异常”，因为他们掌握了一些不错的睡眠方式。比如连续三天只睡6个小时的睡眠，第四天就睡满8个小时，作为前几天能量的补充。 这样的方式有没有用？反正我尝试了发现真的还不错。（有没有研究这个的，求科普） 人的身体本来就是很脆弱的，你和他开玩笑，他就和你开玩笑。所以我们早起的前提就是做好充足的睡眠。即便你没有早起的习惯，我依然推荐你睡满7个小时，因为充足的睡眠，是第二天稳定工作的保证。 我猜想你一定不想到了下午就开始流着哈喇子打哈欠，而且夏天又是午困的催眠季节。 为了保证早起能够获得进一步的学习资源，在前一天睡觉之前一定要提前考虑好明天早起的小任务。 或者是看一点书，或者是完成前晚的任务，或者是写一些感悟，或者是其他。 总之，不要在最好学习的早晨，思考自己应该做什么。·将大好的时间，用在准备开始上。 我的一个导师也是喜欢早起的人，他每天在晚上睡觉前的三十分钟会计划好第二天的工作任务，保证自己一早上醒来洗漱完就开始进入到工作状态。
这是我近半年来的一个小体会。我推荐早起，除了本身可以让大家多出时间精进自己外，很重要的一个原因就是早起的效率普遍高于晚上的效率。 随着年纪的增长，我们的身体会越来越差，抵抗力也会越来越差。 大学时期，我还是一个可以长期熬夜的小青年。现在的我，除了偶尔有特殊事情外，基本上12点一定休息。（今天更文超时就是个例外，改完发出来应该超过12点了...） 或许是因为白天工作的原因，到了晚上身体自然的疲惫。下班回家吃完晚饭差不多就已经七八点，这个时候真的是第一次困意来临的时候。 往往看会书就会打瞌睡，我一般在这个时候会选择去洗澡，然后回来继续看书。 相比于早晨，晚上的时间更利于我们做个人的补充。 比如练练字，比如看看书，比如打扫打扫自己的房间。 最近晚上固定开始练字 早起的时光，多半是比较美好的，唯一的不惬意，就是刚醒来要爬起来的那几秒。 早上的时间可以做很多功课，看书，写文案，或者是提前进入到工作状态。 比如近来几日，我手上有了很多文案，六点开始就已经进入到文案编辑中。 早起的时候忙碌，是提前一点进入到浑身绷紧的状态，除了可以提升自己的时间，也可以提前进入到良好的忙碌期。 没有早起习惯的人，常常因为多赖床的几分钟，最终路边随手买点早餐，赶公交，挤地铁。 早起的人，却可以悠然的享受自己做的早餐，喝上一杯牛奶，然后搭乘通往成功的班车。 早起，是每个人都能够做到的， 但是坚持早起却足以让人佩服，因为这些人中往往会有更高频率的磁场，提前比普通人跨进精英圈的核能。 愿早起的人，生命的价值与之期许的相当。 加油~ |
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来自： janefashion > 《作息计划》
