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腹部是人体生命点任脉:有统任全身的阴经,调节五脏的作用 督脉:有总督全身各阳经,调节六腑的作用 冲脉:总领全身气血,根据任督的调节,营养五脏六腑全身经脉。 腹部是人体五脏六腑的集装箱包括脾、胃、肝、胆、肾、膀胱、大肠、小肠、子宫等脏腑,如果腹部经络不通, 腹部经络不通会出现哪些问题1:虚寒体质,如怕冷多汗、寒热往来、手脚冰凉等。 2:男科、妇科问题,如前列腺肥大、前列腺炎、痛经、月经不调等。 3:内分泌问题,如皮肤晦暗、粗糙、长斑、长痘等。 4:肠胃不好,如便秘、腹泻、腹痛、胀气等。 5:肥胖、肌肉松弛、下垂、胸部萎缩外扩等。 6:免疫力低、衰老得快。 7:不孕不育、宫寒等。 拍打腹部有哪些好处?1:消除腹部脂肪,恢复美好身体,收腰、挺胸。 2:加强肠胃的蠕动,改善便秘、便溏等问题,加强人体消化吸收,排除肠道沉积的毒。 手掌拍打腹部及其两侧(带脉),平躺着或是站着都可以。 一次拍15下,每天能够做到拍打10至30分钟最好了。有的人一看这个数字,都觉得手酸了, 拍打肚子手法介绍第一步:蜷手拍 手握半拳,用曲起来的半个手指背和手掌靠近手腕处去拍肚子: 力度自己掌握。注意,是“拍”,不是重击!拍到一定时间,感觉到肚子发热, 第二步:手掌拍 慢慢加大力度,力度不够者出痧慢。还是要再强调,拍打不是重击,拍打有清脆声, 想要健康,最好、最有效的方法是坚持。 瑜伽新人必学的这个动作,抚平小腹so easy!为了美!拼了! 尝试做以下动作, 在舒适的床上照样可以做。 这四个小动作能让你打造出迷人的小腰, 每个动作做15-20次,每天做2组。 动作 ① 动作 ② 动作 ③ 动作 ④
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