自我按摩内脏的最佳功法

    

         很多人，只知道腹式呼吸好，不知道好在哪，更不知道腹式呼吸还可治很多的内脏病痛。一般来说，凡是吃药能治好的病，按摩都能治好，而且比吃药见效快。四肢及外表有病痛，好按摩，内脏有病痛有没有办法按摩呢？有！而且有效的，自我按摩的方法——这就是，腹式呼吸内脏按摩法。

  做腹式按摩，姿势不定，坐、站、均可，以丛和卧为佳。做腹式呼吸时，要宽衣松带，不急不躁。

    吸气时：腹部鼓起来，胸部踏下去，好像有意让气吸到腹部去；吸满了，就呼出去，呼气时，肚子踏下去，胸部鼓起来。
   刚开始的五、六次，要轻轻地吸，轻轻地呼，即不要做得太急。特别是内脏哪里有痛感时，更要做得慢，吸或呼时可能会有痛加重一点感觉，不要紧，继续慢慢地做，二三次后，痛感就会缓的。      
   开始轻呼轻吸，是慢慢按摩内脏，做了几个慢动作，待适用后，再来几个大而有力的急吸急呼的动作。这样就可以达到有效按摩内脏的作用。

    做腹式呼吸，注意不要憋气，一天可多做几次。除冠心病人和孕妇外，都可以做的。

                    

 

 ——向镜州结合自己的多年来的亲身体验，整理于2016年12月20日