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问：子甲先生，你好。我患神经衰弱已经五年了，大约两个个月前，无意中发现了静坐可以缓解，于是买了一本《因是子静坐法》，开始静坐。即单盘，舌抵上腭，腹式呼吸（有点夸张的深长呼**神集中在小腹（我用念太过了）。 刚开始一个月见效很快，睡眠时间延长，头脑也清醒很多。但总有一种不能根除的感觉，到现在两个月了，感觉和第一个月相比变化不是很大。 另外出现了一些问题。 大约是静坐第10天的时候，晚上在静坐中感觉腹部的起伏不是前后直接起伏，而是螺旋式起伏，同时左边腹部上方感觉有些胀，似乎有些气郁结于此。第二天就感觉到中气不足，说话不顺畅，声音颤抖，以前我可以滔滔不绝讲半个小时，现在说几句话就感觉难受，声音颤抖，头脑感觉有什么堵住，眼中有种想哭却哭不出来的感觉，脚步虚浮，与人交流出现一定问题，到现在已经一个多月了。后来我改用观呼吸法，自然呼吸，有所缓解。但现在主要症状还没缓解。 请指点迷津，我该如何去做？多谢了。 答：（合十礼）《因是子静坐法》自问世以来度人无数，其中的奥义还是在一个“静”字！先生的问题估计还是在呼吸的运用上，即先生自己已经意识到的“有点夸张的深长呼**神集中在小腹，我用念太过了”，武火之后没改用文火温养。所以建议每次练功时后半程要用自然呼吸，甚至忘息，并断灭意念，逐渐让自己进入恍兮惚兮、似睡非睡的状态，无忘无助地想着丹田多加温养才好！气在丹田养好了，就不会出现上述不适状况了，阿弥陀佛！ 答：多谢子甲师兄。我现在一直用自然呼吸了，只是我现在身体上的不适怎么调整？ 说话不顺畅，声音颤抖，以前我可以滔滔不绝讲半个小时，现在说几句话就感觉难受，声音颤抖，头脑感觉有什么堵住，眼中有种想哭却哭不出来的感觉，脚步虚浮，与人交流出现一定问题，到现在已经一个多月了。现在很难受，严重影响了我的学习、生活、工作，好像是气聚在头顶，下不来了。怎么办？希望师兄能够指点迷津。 答：（合十礼）你这样吧，放松身心平躺在床上，两脚略宽于肩，两手以这个姿势叠放于肚脐处，意守脚心涌泉穴，自然呼吸甚至忘息，让自己逐渐进入恍兮惚兮、似睡非睡的状态，每次练功40分钟以上，功后拍打全身，拍打的方法见《百度贴吧答功友问选载》一帖中的第110条。这样炼一段时间，看能否使上述症状逐渐减轻，以至于完全消失！ 872 问：子甲老师，我练真气运行法，感觉已经通了小周天，但是今天下午练功的时候感觉呼气时气沉丹田，但是吸气时气又回到中丹田，上行到锁骨，呼气又下沉，这个正常吗？以前都是吸气的时候走督脉 答：（合十礼）法无定法！真气随呼吸一下一上，下甚至可达脚心涌泉穴，上甚至可达头顶百会穴，所以你的真气随呼吸在任脉中上下沉浮应是正常的很好的气功效应，不必担心什么，也说明你的任脉已经通常无碍了，顺其自然即可！不过事后还是要想着丹田多加温养，“三分烹炼、七分温养”的古训始终须谨记！ 873 问：俺这人自来坐无坐相站无站相,自打练出气来,为何随意坐卧就胸闷胸疼气不顺? 答：一定的练功姿势都是前人的总结，对维系体内真气循行的平和顺畅都有很好的作用。所以随着修炼的日久功深，真气的循行会自动纠正我们的一些不良的姿势，否则就会出现你说的气不顺的情况，所以师妹也应改改“自来坐无坐相站无站相”的“陋习”啦，呵呵！ 问：喔,果然是这样。那师妹我就买两把太师椅来正襟危坐啦。谢谢师兄啦！ 答：（合十礼）如此甚好！别客气！ 874 问：子甲老师我是4486楼的那位、也是以前老是爱问问题的那位植物神经紊乱患者、以前怕头顶被冲 破所以停了一段时间去念经修点功德、后来看头没多大事了睡前又开始修安那般那了、没想到反应会那么大-_-||、如今丹田老是在跳、发热、我是躺着修的、如今就算不修也会自动心息相依、入静、舌头一顶直接感觉不到呼吸了（我的最大问题是身心太放松时被‘压抑’的神经就不受控制乱动、主要是头部跟眼睛、‘发作’起来鬼神鬼相T_T、）现在不知道怎么修才稳当了、继续修下去是不是非要采药不可？能不能什么都不管就单纯积累元气丫自己通丫？可是我又想早点治好头病-_-||又患得患失了-_-||子甲老师可有建议？感恩子甲老师 答：愚兄没忘的！看了你的所述，你现在一点问题都没有！佛家功就不讲采炼，只管心息相依即可，如此很好，出现的这样那样的情况都不是问题，都是正常的气功效应，也是调治头部疾患的一个必然的过程，而且练得还不错，一切顺其自然即可！ 唯一的建议如下：上病下治，你又是躺着炼功，涌泉穴有调治头部疾病的功用，功态中可以心息相依，想着脚心涌泉穴炼一会儿，而后再放弃意守，按你目前的修法练功！还有一点，建议功后没事多做搓双手，干洗脸、干梳头、拍头、摩耳朵，以帮助其疏通头面部的经脉！ 875 问：先生，我练习真气运行法时无法较好地做到意守心窝，意念多自然停留头部，且会不知不觉，出现青草茂树生长的画面。这样好吗，要改正吗，还是应该换个功法？我的杂念好像一直比较多，练功也断断续续，和职业有关吧，又该如何做？ 答：（合十礼）没啥，意念滞留于头部、出现画面都是在所难免的事。不过真法是静功的一种，心静不下来就出不了功效，或者功效甚微。建议在每天习炼真法前先站站站，桩静结合，桩中修心，静处修命，这样炼一段时间，或许对你入静有所帮助吧！ 876 问：师兄，请问气功中的气是从何而来？通过练习功法？ 吐纳还是冥想等等？ 答：（合十礼）一、人体内真气本自具足，倘若没有就是死人一个了，只是常人因真气量不太充足一般感觉不到罢了。而通过气功修炼，体内真气会不断从元精转化而来，并逐渐充盈，加之经络的逐渐敏感，所以练功之人最异于常人的一点就是能够感觉到体内真气的流动。二、吐纳、冥想都可以，而愚兄推介给新人的习炼方法可见2599楼中的回复，那也是我初练气功时常炼的几种功法！ 877 问：我练了5、6年了，现在才感觉到丹田有微热的感觉，练气功不会像说的那样快吧，我也不太懂，就是每天晚上都那样调息，用腹式呼吸，持续了5、6年了，就是不知道接下来该怎么办，那位师兄有系统的气功修炼方法啊， 我不要那种在网上复制下来的哦 谢谢， 那位老师能指点一二，本人感激不尽。 答：（合十礼）练功5、6年感觉功效不明显，最有可能的原因是你的经络不太敏感，所以气感反应不大；其次是只炼腹式呼吸，没有以自然呼吸甚至忘息的方法想着丹田多加温养。建议高位站桩、全身拍打、提肛缩肾、静心温养四管齐下，或许可以改善经络的敏感程度和练功的效果！ 878 问：快通督了，居然受风感冒，很是无语！但确实跟以前不一样，明显感觉风邪没有浸入体入，被卫气挡在了体表，昨夜睡得较早，休息得很好，今天吃点早餐居然好多了，身体还是有很大改观。 答：古时有防风如防贼之说。所以炼功一定不要背对风口，尤其是门缝、窗缝进来的邪风，易从肩颈部及背上的腧穴内侵，功后应把汗擦干，擦热大椎穴、多拍打胸部。 879 问：说一说我的身体状况和一些出现的毛病：大便干，吃饭一般。3，4天等于什么也没解出来就是没大便过，吃的也不少中午一碗米早晚一碗饭。然后嘴里溃疡上火烂了一块。一开始就很小的一点这俩天越来越大昨天吃了点药。喝水少，不好喝多，每次喝完还有尿频的症状4年sy史戒了19天了。习惯没事的时候自己舌顶上颚不练功也是，顶完也是不敢喝水。 我有神经衰弱，练功的时候总是静不下来，呼吸很重，总是做不到呼吸自然弄的我有时候练功鼻子都重重的，我练功的时候有时候一中麻麻的感觉从喉咙处到双乳网上一点的那个地方。然后麻成一片心窝处沉重感强烈总是下不到下丹田。有时候无意识的呼吸不练功的时候也会感觉到心窝那个地方的气感。应该就那么些吧，如果还有在补充，有劳各位师兄费心了，帮我看看这是怎么回事。 答：主要还是用息用念过重了，阳火上亢，水火不济，造成上则口腔溃疡，下则二便不通，虽然有些难受，但对于一位有着4年sy史的人来说，炼功的效果还是不错的，对身体有一定的修复作用。 不过古人讲：三分烹炼七分温养，所以还是要以文火多加温养才对。建议炼功不管呼吸，把过去用在呼吸上的那一念，改为用在意守丹田上，意念始终不离丹田，逐渐让自己进入恍兮惚兮的状态。只有在这种状态中，才能龙虎交媾、水火既济，我们的身体才能得到更好的调治。 880 问：师兄不瞒你说我胆子很小、怕鬼晚上自己打坐的时候总是害怕、有时间晚上睡觉一点那里醒了就睡不着了。好的时候3点多能睡着不好的时候提心吊胆一整晚睡不着。真心不知道怎么办、有时候晚上家里桌子上莫名其妙的会猛一响。有时候身体某个部位有微风拂过的感觉阴森、我屋里不通风的。 答：（合十礼）痴念_执念师弟说的是对的，我本为善，何惧之有！不过惧怕什么与我们的气质有一定的关系，要修正过来也不是一朝一夕的事情。这种情况，愚兄一般有如下建议：一是要持“来则不惧、去则不追”的态度；二是倘若静功属阴，那么动功、桩功则属阳；所以不要一味的只炼静功，应动静相兼、桩静结合着炼。修炼桩功，尤其是迎着初生的太阳站桩，可以站出一身正气来，功中先加一个意念：正气内存，邪不可干！三是功后全身拍打，拍打出一身的正气来！如此坚持修炼，慢慢即可使自己的气质得到改变！ |
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