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只要我们活着一天，那就要面对生活中各种各样的惊喜与困难，腰间盘突出也成为现在很多人遇到的困难。腰间盘突出的人现在面临最大的问题，其实就是没有一个安全的缓解方法，因此大部分人每天都在经历这极大的痛苦。腰间盘突出者会出现腰或腿疼痛，在卧床休息后多可缓解，下床活动一段时间后又出现疼痛。这是属于常见的腰间盘突出的早期不良反应之一，今天我们就一起来看看，怎么样正确的解决腰间盘突出问题的困扰。 腰间盘突出 如何预防腰间盘突出才好呢? 1、不要长时间使用电脑 2、不要使用错误的坐姿 3、要经常运动 腰间盘突出 现在的白领啊，上班族啊，经常会有腰酸背痛的这种情况发生，这些都不是什么小事情，很有可能往腰间盘突出的方向发展。我的女儿，是一名编辑，整天的坐在电脑前敲敲打打，久而久之就形成了腰间盘突出，她的同事好像也有这样的问题，我就给我女儿用眞草贴，她用了将近一个月，明显感觉腰部的疼痛减轻了许多，活动起来也比以前好了很多，坚持使用两个月，腰间盘突出的基本不良反应就不存在了。我也希望你们身体健康。 跟我一起运动起来吧，非常有用的方法： 动髋 1、动髋：仰卧，先以右腿向脚的前方猛然一伸，同时髋部向右一摆。再做左腿。动作要协调而有力，两腿交替做二十至三十次。 2、蹬腿：仰卧，尽量屈曲髋、膝关节，足背勾紧(背屈)。然后足跟用力向斜上方(约四十五度)蹬出后，将大小腿肌肉绷紧，放下还原。两腿交替做二十至六十次。 |
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