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先要保证睡眠，我们要摒弃头疼医头，脚痛医脚的那种思维，所以看起来是肠胃不好，极有可能是和晚上睡眠的不好有关系。如果一个人每天晚上睡眠的时间很少，入睡的时间很晚，既少又晚，那慢慢的就影响到消化系统。 所以有一个中医的说法叫卧不安、胃不和，胃不和则卧不安，意思是你的消化系统和睡眠之间就有天然的关联，如果不把消化系统调理好的话，就势必影响到我们睡眠的质量了，更容易入睡难，更容易早醒，更容易有睡眠不解困、不解乏的情况出现。 当然，他是一个持续睡眠不好的人，也会影响到消化，睡不好本来消化系统应该进入一个特殊的状态了，进入深深的睡眠了，但你没有睡着，会影响消化系统的环节就会有影响。 只有中医才有这样的看法，所以你问到肠胃不好的时候我就先问你睡眠好吗？想办法让睡眠好起来，睡眠一好起来就会对消化有非常大的好处，这是第一点建议。 第二点建议就是会不会和我们的情绪有关系？如果是一个情绪起伏的人，是一个情绪波动的人，负向情绪无形当中也会影响到我们的肠胃。因为在肠胃有好多神经感受器，相当于人们曾经说过，人的腹部和脑部叫腹脑，所以我就说这个人是小肚鸡肠，不是指的胃和肠子小，指的是性格。 而这个性格就和消化有关系，本身消化能力弱，性格也会有影响。当然如果本身性格属于压抑型的、属于抑郁型的，属于以脾虚为主导致思虑重重型的，这样的人也会对消化有影响。 所以第一个睡眠，第二个我们行事的风格，情绪的状态，都跟它有一定的关系，其次跟饮食结构有关系，到底是不是一个全餐的饮食结构，我常常说的豆蛋蔬果奶，藻菌杂粮鱼。每一餐有没有按照这样的模式吃？如果不是，吃的很生，吃的很冷，吃的很硬，吃的难以消化，因为吃的不好就影响了你的消化系统，肠胃就不好了。 还有就是跟我们运动也有关系，如果这个人不爱运动，他都懒得去走路，懒得跑步，因为你不爱运动，对我们五脏的影响，我们五脏当中脾是需要运动做工的，但因为我们没有运动，就影响到了。 所以你问我调理，我先不从直接针对肠胃的调理跟你讲，外围的因素都能够影响到我们的肠胃，想办法解除掉外围因素，就会对肠胃有帮助。 |
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