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俗话说的好：“养肝就是养命，肝不好，未老先倒”，而且调查显示，每12个中国人里，就有一个人肝脏有问题，那么是哪些原因造成肝脏不好的呢？以下是导致肝病的一些原因：  一、不良的生活习惯、饮酒过量。现在很多人疲于应酬，在饭桌上觥筹交错，喝酒无度，在无形中增加了肝疏泄毒素的工作量，使得肝出现病变，如酒精肝，肝硬化等等。 二、不良的饮食习惯。比如吃不卫生的东西或者饮食不规律，饥一顿饱一顿，这就会影响肝的气机。 三、过度劳累： 因为过度的劳累，如繁重的体力劳动与脑力劳动，都使机体长期处于超负荷状态，导致机体抵抗力下降而发病。  四、长期熬夜。成年人正常的睡眠时间应为8小时，人应该从23点左右开始睡觉，这样在凌晨1点到3点间进入深度睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时刻;但是这个时辰不睡觉，就养不起肝血。 五、其他疾病。如果同时还有糖尿病等其他疾病，也可能导致肝脏损害。 六、经常暴露于毒物或者化学品如喷雾清洁剂、杀虫剂、涂料之下，或者长期处于吸烟环境中。 当然还有其他方面，今天小编介绍几种对肝脏有益处的食物，能够更好的养肝护肝哦。 蒲公英茶，性寒，能清热解毒，可以解肝毒防肝炎，每天坚持喝肝脏一天会比一天好，而且用它的叶子泡水喝，能肝火，解肝毒，清洁和保护肝脏。 黑蒜可以排出肝毒，保护肝脏，那是因为黑蒜中的微量元素硒，能够通过参与血液的有氧代谢来清除肝脏中的毒素和垃圾，减轻肝脏的解毒负担，进而有了保护肝脏的目的。每天早上吃两三颗，排出肝毒更加健康哦。 椰枣有排肝毒护肝的功效,是肝脏的天然解毒王，有饮酒习惯的朋友们易将部分酒精残留在身体内，每天坚持 吃一吃椰枣可以有效的清理肝脏中残留的毒素和分解无效的矿物质达到保肝护肝的功效。  如图是黑豆嫩芽，常吃黑豆不仅可以长寿，用黑豆磨成的黑豆浆对肝脏的自我修复有极大的益处，那是因为黑豆中含有大量的优质蛋白质，对保护肝脏有好处。 苦荞茶中有烟酸，可以促进机体的新陈代谢，增加肝脏的解毒功能，是肝病的死对头，且苦荞中含有的黄酮类化合物可以解除醇中毒，保肝护肝很好，对中毒性的肝损伤也有一定的疗效。 |
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