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老师，能穿插讲讲药和方剂吗？讲这些特别好，知道了不少理念，尤其是预防病的事。 但是还是喜欢听一听治病的事，这方面讲得越发少了，比例过少了。 请教一下，气血虚的人，该如何锻炼身体呢？谢谢了！
答，去年我们花了将近一年的时间，做了《药性赋白话讲记》，还有《小郎中学医记》中药篇1-6，这些都是集中精力资源讲的中药常识。 由于内容相当庞大，就暂时没有放在微信上发。 特别是《小郎中学医记》用六部书，把中药教材，几百味药详细讲完。 当时出版社王主任，召集了二十多名研究生，到各大文献资料库搜索整理名老中医读到的用药经验。 最后汇集在一起，我们也有幸得到，然后又在上面挑选出最通俗易懂，临床实用的用药心得。 所以这部书看似我们在做，其实无数老中医，还有这些研究生背后用了相当多汗水。 在这里我们要感恩他们。 在后面我们会适当加些治病的案例，现在要先扎根于性德。 气血虚的人锻炼适合微动四肢，比如慢走，揉腹，不适合大出汗。 同时气血虚的人，要先让气血满壮起来，我们常教病人服用五红汤。 红枣、红衣花生、枸杞子、红豆、红糖，再加几片生姜。 这是食疗的小方子，能够帮助一些放化疗后气血虚，还有年老体衰的病人。 让他们气血生化起来。 这样有这药力辅助，再运动，效果可能会更好。 但要注意，气血虚的人要早睡，因为晚上九点以后，就是身体造血最佳的时间，这时要藏精气而不泄，千万别熬夜，熬夜就是在燃烧气血。 人不沉睡，徒运动，吃营养，难补气血啊！ 关于如何预防疾病、运动锻炼的，接下来我们会发一个专题，叫《一个和尚的运动人生》，这个会收集入《告诉你疾病真相2》里头去，估计九月份能上市跟大家见面。 |
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