李时珍告诉你怎么不得病！放在手机上别丢了

饱不洗头，饿不洗澡，冷水洗脸，美容保健。汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。

吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。

养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。心神安宁，病从何生。闭目养神，静心益智。

药补食补，莫忘心补。以财为草，以身为宝，烟熏火燎，不吃为好。油炸盐泡，少吃为妙。

多食果蔬，少食肉类。饮食有节，起居有时。头部宜冷，足部宜热。知足常乐，无求常安。

人到老年，必须锻炼。散步慢跑，练拳舞剑。莫怕严寒，清扫庭院。绘画填趣，心胸宽广。

闻鸡起舞，床不可贪。种花养鸟，习书览篇。奕棋唱戏，房事莫贪，私事勿念，便宜勿占。

活动身体，贵在经常。心情舒畅，长寿健康。遇事勿怒，劳勿过便。茶水勿浓，学习勿念。

饮食勿暴，少吃晚餐。吃饭勿语，切勿吸烟。低盐低糖，勿食太咸，少吃脂肪，饭莫过量。

每日三餐，调剂适当。蔬菜水果，多吃无妨。按时入睡，定时起床。起身要慢，勿急勿慌。

夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。白天多动，夜里少梦。

睡前洗脚，胜吃补药。晚上开窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。