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据《金华晚报》报道，浙江东阳一名9岁男孩被查处膀胱癌，拿到诊断书的一刻，满满妈妈泣不成声：“平时孩子挺健康的，很少生病，怎么突然就得了癌症？” 东阳市人民医院泌尿外科主任周长春说，曾有研究分析，长期接触芳香族类物质（如染料、皮革、橡胶、油漆等）的人群中患膀胱肿瘤的比例较高。 医生了解到，满满一家去年刚搬入装修好的新家，医生推测，也许是这样的环境刺激了膀胱病变。 家是温暖的港湾，但是也藏着一些雷区，存在着健康隐患，一不小心就可能引发意外，这份《最全居家健康手册》一定要收好了，最好人手一份，能最大程度避免悲剧。 1电视别对着窗户，易伤眼 如果电视正对着窗户，窗外强光在电视屏幕上的反射会对人眼视力造成伤害。 2窗帘、沙发要经常清洗 厚实的窗帘最易积攒灰尘，很少人会经常拆卸窗帘进行清洗。沙发，特别是布艺沙发，其织物纤维容易滞留灰尘和脏物，且容易吸潮，如不常清洁，可滋生霉菌、螨虫。 专家建议窗帘至少一年一洗，沙发应3个月至半年清洗一次，布艺沙发如果是可拆布面，应依说明书拆卸清洗，最好每周除一次尘，先用干毛巾拍打，把浮尘去掉，再用湿毛巾擦拭布面。如果家里有吸尘器，除尘效果会更好。 如果是皮质沙发，可直接用湿毛巾抹去污垢，有条件的话可以加些真皮保养液。地毯每月需拿到户外敲打一次，每年应用化学清洗剂清洗一次。 3每天打开窗户通通风 在一天中阳光最好的时间11~14点打开窗户，既能增添居室内的暖和感，又能净化居室的空气。 4摆放一些绿植 客厅非常适合摆放绿植。一般情况下，10平方米左右的房间，1.5米高的植物放两盆比较合适。在窗边放绿植，既能吸收尘土，净化空气，防止干燥，还能有效降低噪音污染。首选体积大、叶子多的，如金钻、绿萝、万年青、发财树、绿霸王等。 1主颜色不要超过3种，否则影响睡眠 家居的颜色不宜太多太杂，主体颜色最好不要超过三种，否则会让人更加烦躁不安。尤其是卧室，颜色太杂，会影响睡眠。 2镜子不要正对着床 如果镜子不偏不倚正对着床非常不适宜，半夜起夜睡得迷迷糊糊，下床时突然看到镜子中的影像难免会被吓到。 另外，室外的路灯、霓虹灯光通过镜子反射到床上，也可能影响睡眠。最好别把梳妆台摆放成镜子正对着床的位置，可以放在床的侧面，或斜对着床。 3卫生间门不要正对卧室门 有些房间户型设计不够合理，使卫生间门正对着卧室门。一方面，卫生间长期潮湿，容易发霉，湿气如果不及时排出，可能会裹挟霉菌进入卧室，影响家人健康。 4卧室不要放电视电脑 卧室中最好别放电视、电脑等家电。家电在工作时会产生辐射，时间长了会影响家人的健康。睡前看电视、电脑也不利于快速进入睡眠状态。因此，家电最好放在客厅或书房，别进卧室。 5灯具以暖色调为好 灯光以暖色为主，不宜过暗。柔和的光线可以营造温馨幽雅的氛围。 6不要摆放太多绿植 有些绿植不适合放在卧室，像丁香、洋绣球耗氧量很大，会让人感到憋闷；一些香气浓郁的花也不宜摆在卧室里，如兰花、百合花、月季花等，会刺激人的中枢神经，令人过度兴奋而导致失眠。 7床单、枕巾等需要热水洗后暴晒 被子床单看着挺干净，其实上面可能有很多尘螨和霉菌。每周用55~65℃的热水烫洗床单，再加热烘干或在阳光下暴晒，这样有效帮助杀死细菌和螨虫。 半个月晒次床垫。床垫半个月清洁一次，可用吸尘器清洁，或立起来晾晒一天。 8空调要常清洗 如果未及时清洗空调，散热片中的病菌就会随出风口喷出，形成二次污染，引发感冒、哮喘、鼻炎等疾病。 新买的或闲置一段时间的空调都应先清洁；经常使用的空调，应每两月清洁消毒一次。 1“超龄”高压锅堪比定时炸弹 一旦高压锅的安全阀堵住发生爆炸，威力不亚于一颗小型手榴弹！首先，要从正规渠道购买。其次，高压锅一次炖煮食物不能超过锅的3/4（熬粥时要更少一些）。最后，行业推荐高压锅的安全使用年限为5年，“超龄”的高压锅应及时更换。 2煤气灶有使用年限 燃气灶的使用年限是8年左右，如果发现燃气灶出现生锈、变形等问题要及时更换。否则可能出现意外。 出现火苗变小、火苗发红或灶头发黑，是油污、炭灰掉入通气孔造成的。定期用小铁丝疏通灶具通气孔，防止阻塞。 3筷子洗完后，小头朝上晾干 洗完的筷子小头朝上大头朝下，让它晾干，否则在筷子篓里潮湿就很容易发霉，进而感染黄曲菌，分泌致癌物黄曲霉毒素。建议选择树脂材料的筷子，表面光滑，不容易有食物残留在上面，金属材质的筷子也是不错的选择。 4抽油烟机一定要尽量多开 厨房油烟危害大，它不仅本身有致癌性，会增加患肺癌的风险，而且还是室内PM2.5的重要来源。开火前，先打开抽油烟机；做完饭后，让抽油烟机多工作5~10分钟，把厨房里剩余的油烟全部清除掉。 1餐厅灯光过明过暗都不好 美国加州大学一项研究发现，置身灯光较昏暗的房间，人们会吃得更多。正因如此，一些餐馆才会将灯光亮度调低，以增进人们的食欲。 家中灯光（或自然光）明亮还有助于保持精力旺盛。但灯光也不宜过亮，否则容易导致过快进食和过量饮食。 2少用“白富美”纸巾 健康的卫生纸颜色应为自然的象牙白，而并非越白越好。太白的可能大量添加荧光增白剂、滑石粉等。不要长期使用带有清香气味、带有印花的纸巾，一些劣质品所使用的油墨会含有铅、镉等重金属以及有机溶剂苯，不利健康。 3别在吃饭时看电视 消化吸收的过程是由植物神经来支配的，而植物神经又由大脑皮层来控制，如果一边吃饭一边看电视的话，一心两用，消化液分泌减少，久而久之就会导致胃肠道功能紊乱。而且吃饭时分心，骨头或鱼刺卡在喉咙里也有危险。同理，吃饭时别玩手机。 4用小餐具 餐具尺寸大小与食物进食量之间呈正比。与用约合30厘米的餐盘相比，用约合25厘米的餐盘吃饭可少吃22%的食物。因此，买餐具也要选购尺寸适宜的。 5吃饭时别带上坏情绪 带着坏情绪吃饭既不利于消化，又容易引发内分泌紊乱。尽量不在饭桌上谈论不开心的事情，如果实在生气，不妨先稳一下情绪，饿一饿，等情绪恢复了，再吃饭。但饿的时间不宜过长。 6吃饭也得讲究顺序 用餐顺序和体重、血脂、血糖有着直接的关系。建议遵循以下顺序：蔬菜、汤→肉类→主食→水果。先吃蔬菜，老人可以先喝汤，促进消化液有规律地分泌，再吃肉补充蛋白质。然后再吃米饭，可延缓血糖的上升。饭后1~2小时吃水果。 1最好不在卫生间晾衣服 卫生间内特有的潮湿环境使得细菌、真菌很容易滋生。最好挂在通风处晾晒。 284消毒液和洁厕灵不要混用 消毒剂、漂白剂等家用清洁剂，会导致室内空气臭氧水平升高，损害肺脏健康。 消毒剂中主要含过氧乙酸和氯，过度使用会增加空气中氯气的挥发量，造成头晕、恶心等问题。切记不要将84消毒液和洁厕灵混用，否则会产生有毒氯气，而人们若是吸入了氯气的话，呼吸道等都会受到伤害，而如果一次性吸入大量氯气的话，则会有生命危险。 3卫生间除味别用香水 不少家庭为了掩盖下水道反味、马桶反味，会在卫生间喷香水。用这样“压臭气”的方法，只会使原本的空气更加污浊。一些劣质的“空气清新”产品中可能还含有“人造麝香”，有毒并且可致癌。想要除味，最主要的还是通风和清洁。 4冲澡时别张着嘴巴 淋浴喷头其实是病菌的温床，热水器也是最多细菌藏匿的场所。所以，在冲洗头部时，最好闭上嘴巴，以免细菌通过水流进入体内。 5卫生间最好不要放纸篓 厕所里放纸篓会大大增加细菌繁殖的速度，使卫生间变成病毒繁殖场和传染源。一般的卫生纸，扔马桶冲掉即可；难以冲掉的卫生用品，可自备方便袋，随手带出扔进垃圾桶。 6冲马桶要盖盖 上完厕所冲马桶时，我们总习惯一按下水闸就完事了，其实这样是不对的。这时候的细菌可能会趁机进入空气中，所以最好先放下盖子再冲。 7卫生间门要关 多数人可能认为：“卫生间门最好开着，通风好，不臭”。卫生间如果经常开着门，这样会与室内的房间形成一个内部通风。“内部通风”不会让厕所更干净，只会让整个居室环境受到污染。 人长期生活在这样的浊气屋子中，会在无形中伤害机体的阳气，久而久之可能带来呼吸道、皮肤等的致病危险。通风的方法是：打开窗，关上门。如果没有窗，那么排气扇就要多开一会儿了。 1多养些绿植 在阳台可以多种些花花草草，种得多最好买个花架收纳一下，如果有条件还能栽种爬山虎、葡萄、牵牛花、紫藤、蔷薇等攀爬植物，让其形成绿色的凉棚，能减少阳光辐射，降低室内温度。 2夏天阳台养夜来香 夏天蚊子很多，只要在阳台上养几盆夜来香，蚊子的数量就会大大减少。因为夜来香浓郁的花香味是蚊子讨厌的。 3这些物品别放阳台 有些家庭将冰箱等家用电器放在阳台，那就得拉好窗帘，防止暴晒；有些人洗干净拖把后，喜欢放在阳台晾晒，这样会加速胶棉头的老化，对胶棉拖把使用寿命不利；另外还有罐装饮料、香水、打火机、电池等也别放阳台，尤其是高温天阳光照射后易爆燃。 把这份《最全居家健康手册》送给家人朋友们，互相提个醒，这些错可别再犯了~ 本文部分内容参考健康时报（ID：jksb2013） 都被你看过了 |
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来自： 王晖0mpdwo381s > 《文件夹1》
