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生命对于我们每个人来说都是比较脆弱的，虽然现在我们的医学水平和生活水平都已经大大的提高，但我们还是没有办法避免一些疾病的发生，所以无论当我们处在什么样的年龄阶段都应该对自己的健康状态有所警惕和预防，高血压是持续血压过高的疾病，会引起中风、心脏病、血管瘤、肾衰竭等疾病，近年来我国的高血压患者是只增没减。下面这些食材堪称为高血压的“死对头”，经常吃一点，血压一降一个准。 莲子  莲子里面含有大量的钙和磷以及钾，同时每公斤的莲子里面含有81.3克的蛋白质和9.8克的脂肪以及304毫克的糖，另外它还含有436毫克的钙和1.397毫克磷以及31.4毫克铁。 有心莲子也是有着不错的降血压的效果，平时饮食的话，可以在家煮一点的莲子水来喝，效果还不错。每天试着吃几粒，效果还是不错的。经常吃一点，血压一降一个准。 还可以煮莲子粥喝：用莲子50克，粳米或糯米100克入锅同煮，40分钟即好。 山楂干泡茶  山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。山楂水可以起到不错的降血压的效果，在每一次吃完饭了，喝一杯山楂水有效地降低血糖血压。山楂茶不宜多喝，每天一至两杯足已，喝多了会有胃酸的现象的出现，尤其是肠胃功能较弱的人要特别注意，根据身体量力而。 荷叶茶  中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。 绿豆海带粥 人们一提起“绿豆”，第一个想法就是，绿豆能清热解毒。的解如此，同时绿豆具有利尿的功效，可帮助人体从尿液中排出多余的水，使血细胞中水含量及血管内的血容量降低，心脏输出的血量也会减少，从而减少对血管壁的压力，起到辅助降压的作用。海带，是人们餐桌上常见的食材之一，人们都知道它有降血压的效果，绿豆海带一起煮粥喝，降血压效果非常好。  绿豆和海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。 |
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