(^o^)早上起床黄金9分钟做对了，可以多活15年(^o^)

早上起床黄金9分钟做对了，多活15年！

1~两手对搓一分钟
…治疗肩痛

2~手指摩头一分钟
…头发乌黑

3~轻揉耳轮一分钟
…防治耳鸣目眩

4~转动眼睛一分钟
…提神醒目

5~拇指揉鼻一分钟
…防治心脏病

6~叩齿卷舌一分钟
…牙齿保健

7~轻按肚脐一分钟
…促进消化

8~收腹提肛一分钟
…促进血液循环

9~伸屈四肢一分钟
…防治脑血管

10~蹬摩脚心一分钟
…清肝明目

👂耳保健操👂

这个部位，拉的越多肾就越好，男女都适合。

《揉耳朵法》

请伸出双手，食指，中指，拇指柔外耳廓，从上往下2分钟。轻重适宜，以耳部微热为隹。

《拉耳法》

右手叉腰，伸出左手食指，拇指，用力夹住耳尖，往上拉5次，夹住耳垂往下拉5次，每次坚持1一2秒再放松各指。

《摇耳法》

伸出双手，拇指，食指捏耳朵中部，顺时针，逆时针廖耳两分钟。

《叠耳法》

请伸出双手，将耳朵上下折叠10次。

《呜天鼓》

请伸出双手，两手心朝后压住耳朵，两食指分别搭在中指上，快速敲打后脑30次。

长寿秘方

“喝水”是长寿的第一要素；

“睡觉”是长寿的第一大补；

“走路”是健体的最好运动；

“唱歌”是心情愉悦最好娱乐；

枸杞爱上了菊花，眼睛就亮。

山药爱上了灵芝，血糖就低。

三七爱上了山楂，血压就降。

决明爱上了菏叶，大便就通。

莲子爱上了次实，脾胃就运化。

黄芪爱上了当归，气血就顺。

茯苓爱上了薏米，湿气就去。

金银花遇绞股篮，炎症就消。

莲子心遇到冬麦，心火就清。

酸枣仁遇上眼肉，睡眠就好。

你爱上了养生，美丽健康就来！

图片来自网络