|
“人能三日无粮，不可一日无水”。因为人体的细胞大部分都是由水构成的，小孩体内的水分占80%，成人则有60~70%，老年人虽然较少，但是也有50%，血液淋巴中也有80%以上的水分。 水分喝进人体是由肠胃黏膜直接吸收进入血液循环，并经由渗透进入各个组织细胞中，可以迅速地在体内流动，能将体内的老化废物与毒素一块儿带走还身体干净的空间。
若是水分不足，血液就会变得浓稠，流动的速度就会变得缓慢，许多肠道中因为食物消化代谢后的毒素无法迅速排出，而泌尿系统也会因为体内水分的减少而减少水分的排出，而呈现水尿，甚至引发泌尿系统的感染与结石，如此一来体内聚积了大量停滞不动的毒素与废物，不但破坏了新陈代谢也因此降低了身体的免疫力。
排毒与帮助新成代谢 体内水分充足才能使血液流通顺畅，身上的每个器官都需要大量的水分才能顺利运作，并且将体内代谢的老旧废物与毒素一并带出。 调节体温 人体的体温之所以能够维持恒定，不受外界的气温所影响，靠的就是大脑下视丘的体温调节中枢，因为大脑中的水分占了75%，当水分不足时，体温就会上升。尤其是当身体出现发热或是中暑时，更要多喝水来维持体温的恒定。
促进肠胃蠕动 多喝水可以促进肠胃的蠕动，预防便秘，使肠胃消化后的废物顺利排出，尤其是在一早起床后未进食前先喝一杯冷开水，可以刺激肠胃的蠕动，引起便意，对于肠胃的新陈代谢很有帮助。 安定精神 当体内水分充足时，体内的老旧废物会随着水分排出，体内各机能可以正常地动作，所以会觉得精神舒爽。当你口干舌燥没有水喝时，细胞也会因这样的生理变化出现不安与焦虑的情绪。 延缓衰老 水分可以提供正常细胞的生长，当然也可以让肌肤呈现水水亮亮，并且水分充足时，皮肤表面的自然排汗系统也会正常地动作，将毛孔中的污垢随着汗水一起排出去，年轻的朋友同时也可以减少青春痘与粉刺出现的机率。若是长期慢性地水分摄取不足，缺水的细胞表现在皮肤上就会显得干枯粗糙，还会使皱纹提早出现呢！所以要预防皮肤的老化，多喝水可说是最天然也最好的保养方法了。  水对糖友来说又有多重要呢  对于糖友的治疗和保健方面的问题，不少糖友误认为多饮多尿症是由于喝水过多引起的，只要少喝水，就可以控制多饮多尿症状。其实这是非常错误的方法。不少糖友为了控制多饮多尿症状，即使口渴也不愿喝水或尽量少喝水。这样虽然表面上看多饮多尿症状减轻了，但却在客观上导致了血糖值升高，在事实上加重了病情。根据有关资料分析统计，因饮水不当而诱发病情加重的，占糖尿病患者的一至二成。 多饮水对糖尿病患者多方面的益处： 1、可以预防泌尿系感染，增加抗菌药物对病情的疗效； 2、增加血容量，改善血液循环（包括微循环），降低血黏度，延缓糖尿病并发症的形成； 3、降低血浆渗透压，预防糖尿病性高渗昏迷的发生。 因此，糖尿病患者千万不要少喝水，如果感到口渴，就应喝水。特别是在炎热的夏天，由于出汗较多，更应该注意补充水分。对于有合并心肾疾患的老年糖尿病患者就要控制饮水量了。 视频：4种常用喝水的杯子，缺了这个标志会释放有毒物质（来源腾讯视频） 文章来源网络，版权为原创作者所有，如有侵犯权益，请联络我们删除。 |
|
|
