蜂蜜，被公认为是最佳保健品之一，特别是对女性，蜂蜜是秋季女性滋养佳品。
喝了那么久，什么才是好蜂蜜？如何分辨真假蜂蜜？哪款才是适合你吗？那就收下这份食用指南吧~
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蜂蜜，被公认为是最佳保健品之一，特别是对女性，蜂蜜是秋季女性滋养佳品。 喝了那么久，什么才是好蜂蜜？如何分辨真假蜂蜜？哪款才是适合你吗？那就收下这份食用指南吧~ 蜂蜜为何女性最宜？ 抗氧化、防衰老：蜂蜜中含丰富抗氧化剂，能清除体内的氧自由基，女性常食用，有助于女性肌体的抗氧化以及防止衰老。 美容养颜：蜂蜜对皮肤有很好的滋养和调理作用，能修复晒伤、淡化色素等。 润肺降秋燥：秋季多风干燥，蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便功效，有助于女性润肺清火，提升肺功能。 补充维生素：蜂蜜中含有多种维生素，每100克蜂蜜中含有B族维生素300~400微克。有助女性增加维生素的摄入。 增强身体免疫力：蜂蜜中含有多种矿物质和酶，女性喝蜂蜜有利于机体的免疫力和抵抗力的增强。 识别真蜜假蜜， 记住“三秘诀” >>>> 一看光泽 真蜂蜜：浓厚粘稠、光亮润泽； 假蜂蜜：浑浊不清。 二尝味道 真蜂蜜：甜且润，有花香味会在口中回荡，结晶入口会快速溶化； 假蜂蜜：用糖熬成的假蜂蜜只有糖味，没有花香味，结晶不易溶化。 三闻气味 真蜂蜜：散发着淡淡甜香，香味能持续很久； 假蜂蜜：只是香精味道，且较浓腻，没有香味。 优劣蜂蜜检测方法 ●白纸检测法 将蜂蜜滴到白纸上，纯正蜂蜜质地浓稠，滴一滴到纸上会形成珠形；劣质或惨水蜂蜜滴一滴后不会成形，容易马上散开。 ●筷子检测法 将一根干净筷子插入蜂蜜中再直直地提起。纯正蜂蜜会慢慢地顺着筷子向下流淌，还能拉出粘稠丝。劣质或掺水蜂蜜流淌速度较快，并不能拉出稠丝。 提示：若筷子在蜂蜜中搅动时遇到很大阻力，说明此蜂蜜中可能掺入葡萄糖或麦芽糖。 喝蜂蜜，你做对了么？ ●要喝对时间：在饭前1~2小时或饭后1~2小时喝最佳。不宜早上空腹喝蜂蜜，肠胃弱者容易导致腹泻。 ●要喝对量：成人每天20克左右，儿童每天10克左右。 ●水温不宜高：冲调蜂蜜的水温不宜超过50摄氏度，过热会导致营养容易，通常40摄氏度温水冲服，滋养效果最好。 ●这些人不宜喝： 糖尿病患者：蜂蜜含大量葡萄糖和果糖，能使血糖升高。 肝硬化患者：蜂蜜会加重肝脏纤维化，加重病情。 痛风患者：蜂蜜中果糖会使血尿酸度大幅度提升，易引发痛风发作。 正在服感冒药者：感冒药中含有对乙酰氨基酚，遇蜂蜜会形成复合物，影响药效。 不同搭配，不同功效！ 蜂蜜 梨：清火防燥 梨蒸水，加入2勺蜂蜜，可达到润肺润燥的功效。 蜂蜜 大米 香蕉：防便秘 大米50~100克，香蕉200克，蜂蜜适量。将大米熬成粥，微凉后加入香蕉段和蜂蜜即可食用。 蜂蜜 鲜芹菜：降血压 芹菜100~150克洗净榨汁，加入蜂蜜炖服。每日日服一次可有效降低血压。 蜂蜜 牛奶：抗疲劳 早起和入睡前，在牛奶中加入一小勺蜂蜜，可起到抗疲劳、增强抵抗力的作用。 蜂蜜 红枣：补血气 将适量的红枣加蜂蜜熬煮后食用，能起到补血益气的功效，对贫血体虚者大为有益。 蜂蜜 金银花：减轻感冒症状 金银花5克泡水，加入2勺蜂蜜。或用金银花10克、桔梗10克、麦冬10克泡水，加入2勺蜂蜜，可帮助减轻感冒症状。 蜂蜜 百合 粳米：养心安神 百合100克、粳米100克熬粥，加入蜂蜜，每晚睡前食用，可养心安神。 ●蜂蜜呈酸性，避免用金属容器存放。 ●要保持容器密闭，以免水分和异味进入。 ●要常温储存，以保存营养成分。 |
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