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根据中医理论，人体内的经络就像一个纵横交错的交通网，联系着各大脏腑、沟通气血。下面12个简单易学的日常保健小动作，帮您从头到脚抵御疾病入侵，是一位退休院长的养生精髓。 12张养生图 一、搓：搓面庞，洁脏腑  二、梳：常梳发，头不白  三、熨：熨双眼，能明目  四、扬：扬脖颈，护颈椎  五、绕：绕胳膊，活关节  六、旋：旋手腕，防僵硬  七、扩：扩胸膛，强呼吸  八、引：牵引腰，老得慢  九、摆：摆尾闾，下盘稳  十、走：多快走，耐力好  十一、抬：抬小腿，血流畅  十二、踮：踮脚跟，练平衡 老中医口诀 养生不在多，在于精！做好以上这些养生方法，长寿绝对不是难事。这么好的文章，看完记得放到圈子里哦~ |
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