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体的肠道很长，大概有十米左右，千回百绕的堆积在我们的身体内，平均每隔3米左右就会有一个弯折，即使天天排泄，难免会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，时间一长在细菌的干扰下，持续性的发酵，紧贴在肠道上，形成宿便，对人体产生很大的危害。那么，宿便有什么危害，该怎么祛除呢?一起来了解一下吧! 宿便对身体的危害： 1，引起人体出现口臭或者是身上异味。 2，面部皮肤很容易出现痤疮、粉刺，极易过敏。 3，促使人体出现严重的消化不良、头痛或者是腰痛等。 4，引起女性出现月经异常，男性极易疲劳。 5，诱发高血压，糖尿病，肝炎等一些疾病出现。 虽然现在市面卖有清肠茶之类的饮品，可其主要成分却是番泻叶。而番泻叶属于一种激性泻药，应该尽量少用，否则不仅会伤了元气，还极易形成一定的依赖性，加重便秘。 今天小编为大家介绍两个小窍门，比较安全，可以改善便秘的效果也不错。 1，火麻茶 我国鼓捣药典中记载，火麻仁具有补中益气，润肠通便之作用。中医也经常性的用火麻仁治疗便秘，因为火麻仁即是药物又属于食物，具有润肠通便之功效，副作用很少，经常食用具有滋阴补虚，补中益气的作用。 清肠前注意清淡饮食，不要吃一些不易消化的食物。第二天早起后，空腹饮用一杯火麻茶，并轻轻的按摩小腹25圈，中午就会便意。 高血脂患者也是能够饮用的，具有非常不错的降脂效果。为了促进吸收，可以配合下面所讲的瑜伽三式来进行。 2，瑜伽三式，每式十次 第一式，将双手的手指交叉并且相握，同时注意掌心向上，将脚尖踮起，全身注意向上拉升，然后腹式呼吸十次。 第二式，双手和上述的情况一样，但此时要先气，再呼气，同时，尽力的往左伸展，直到气呼完为止;然后再吸气，回到手向上，这是一次;再同样的向右伸展。 第三式，将双手平举，并且要注意两个手心相对，然后在深吸一口气，左手弯曲向自己的颈部，同时，一边呼气，一边将右臂往右伸展，眼睛要注意平视自己的右手尖，直到气呼完为止;吸气回来，换成右手弯曲向自己的颈部，将左手打开，然后一边呼气，一边将左手往左伸展，此时眼睛则要平视自己的左手尖。 提醒大家一点的是，清肠除宿便频率不能太高，一个月一次最好，可要是自身就有便秘的情况，一个星期一次最好。 |
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