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肥胖的根本原因不是吃得多运动少,而是...

 志比天高 2017-09-29


常常听到有伙伴咨询,想减肥怎么办?当然得“对症下药”咯。

中医认为,造成肥胖的最根本的原因,其实是「肝郁」「脾虚」。「肝郁」造成胆汁分泌不足,「脾虚」则导致胰腺功能减弱。

而胆汁与胰腺正是消解人体多余脂肪的两位干将,只有将这两位干将的积极性调动起来,才能从根本上解决肥胖的问题。


肝郁调解

常揉肝经的"太冲"至"行间"。大腿赘肉过多的人,最好用拇指从“肝经腿根部”推到膝窝“曲泉穴”100次,这通常会是很痛的一条经。

每日敲"带脉"300次,用拳峰或指节敲打大腿外侧“胆经”3分钟,拨动"阳陵泉"一分钟,揉"地筋"三分钟。

这样"肝郁"的问题会很快解决。

肝郁也是乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿等许多妇科疾病的主因,还有痛经、黄褐斑、偏头痛等病症也与肝郁关系密切,减肥若能连带预防妇科疾患那才更有长远的意义。

敲"带脉"擅消"游泳圈"(腰旁赘肉),敲“胆经”易减臀部大腿赘肉,此二法实为一法,都是在疏通胆经,因为"带脉"也是胆经在腹部的一段。

如果用此二法,一段时间,并未有什么效果(应该会大便增多或食欲略减)。那咱们就用第二招,先从增强脾经入手。


增强脾经


脾虚最影响肠胃的消化功能,吃完饭就肚胀,喝点水也停在胃里不动,大便总是无力下行。这样的人身上的赘肉软得象一团棉花,两腿沉重不愿迈步,大白天也总想睡觉。

气虚则胖,血亏则瘦。我们人之所以胖,就是因为肝脾的代谢能力不足,运化失常。要想使肝和脾的功能恢复正常,首先要保证的就是气血的通畅

气血通畅来源于充足的营养

如果采取节食或不吃主食的方法减肥,必然会由于营养不足影响肝、脾功能,反而使脂肪的消耗量减少。这也正是节食减肥者恢复正常饮食后,体重迅速反弹甚至超过减肥前体重的原因。

更可怕的是,长期节食使气血化生无源,不仅影响肝脾健康,甚至身体其他器官的正常运行也会受到阻碍,从而导致各种慢性病的产生,严重的还会诱发癌症。

给身体补充充足的营养,选对食物尤为重要。

脾虚可用食补,最好的食物就是山药薏米芡实粥了,胃寒可去薏米,胃热可去芡实山药,换成绿豆。

有人说喝了山药薏米芡实粥,反而腹胀,认为自己是虚不受补,其实是因为腹中浊气太多,平日无力排出,而此粥补气最快。

清气生必然驱赶浊气,两气相争,一时难出,便觉饱闷腹胀。

此时喝一碗白萝卜汤,胃寒重的再加上点胡椒粉,自然胀随屁解,腹中顿时畅快。再喝山药薏米芡实粥,便觉顺下无碍了。

每日空腹多吃些小枣既补血健脾,又益气通便,大枣补血力强,小枣活血力强,暑日以小枣为佳。

此外,经常按摩小腿脾经,再重点刺激公孙穴,健脾并非难事。


最好的食物

当然最好的食物还是种子荟全衡素食餐,因为它不是一种食物,而是一个食物系统。

种子荟全衡素食餐选取杂粮类如糙米、薏米、荞麦、燕麦、苦荞麦、藜麦、高粱等),杂豆类如黄豆,鹰嘴豆、豌豆、白芸豆、马豆、黑豆、红豆等),籽种类如辣木籽,奇亚籽,松花粉、火麻仁、沙棘、芹菜籽等),坚果类如核桃、松子、榛子、杏仁等),菌藻类如榛蘑、猴头菇、茯苓、海带等),蔬果类(如羽衣甘蓝,菠菜,蓝莓,菠萝,木瓜等)花朵类重瓣红玫瑰,桂花,金银花、菊花、丁香花等),药食同源类(山楂、茯苓、肉豆蔻、山药等)八大类185种天然食材。

种子荟185种食材中的黄豆、小米、玉米、燕麦、南瓜籽、胡萝卜、薏米、绿豆、大枣、各种坚果等对去湿热、补脾虚,补血健脾和益气通便最为有效。

种子荟中所含的膳食纤维、不饱和脂肪(欧米伽3、欧米伽6、单不饱和脂肪酸等)、蛋白质、维生素(A、B、C、E、K等)、生物素、叶酸、烟酸、泛酸、矿物质(磷、钙、锌、镁、铁、铜、锰、硒、钾等微量元素)能满足人体细胞所需的全部营养。

种子荟全衡素食餐,五性五味相宜不忌,五色五方五行配置和谐,以五色食材滋补五脏,通过补充和均衡营养调和气血,从而修复肝脾的正常功能。


减 肥

说了半天调理脾胃,没谈减肥二字。其实,脾胃功能健旺,减肥自是随心所欲的事情。

身边有许多朋友只敲“带脉',推腹就能顺利减肥,但也会有人效果不佳。其实无妨,用这些方法,会得到许多额外的好处。无意中调理了慢性病,可能比减肥更有价值。

减肥要结合自己的身体情况,采取科学的方法,最好从肝、脾入手,采用“补”法,增加二者的疏泄功能。不要一味地“减”下去,以致把自己的寿命也减掉。

在正常体重范围内,尽可能瘦,是可以预防很多的慢性疾病。瘦,也需要瘦的健康,瘦得结实,瘦得有精神才好,就像这样👇👇👇


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