随着社会的发展，人的工作压力也会越来越大，很多上班族每日披星戴月地勤奋工作，只为给自己找一点生存空间。如果大家想在工作上有所成就，首先要保持充沛的活力状态。但是大多数上班族的作息时间都很混乱，如何快速唤醒自己的工作状态呢？下面保健小编为大家介绍。
看一次书
现代人已很少阅读了，大多是靠网络或电视来吸取知识，但是阅读也是一种养生，那是一种求静的养生。因为生活节奏太快，很多人养成了浮躁、静不下心的性格，这种性格虽然对健康的影响不是一时半会就能看到的，但是的确对人不利。比如，性格浮躁的人，开车就很容易出事，工作也容易出错。因此，看书并不是为了要增长多少见识，而是为了让人停下来、平静一下，给快节奏的生活增添一点温润的色彩，整个人也会觉得豁达起来。
清一次肠
忙碌的上班族尤其是单身一族，平时能坚持自己动手煮饭就是一件很不错的事情了，如果还能饮食清淡、营养均衡，恐怕很少有人能做到并坚持下去。他们更多的是吃快餐、方便食品、零食等，这就容易在体内形成垃圾，即毒素。因此，在节假日期间每餐自己动手，煮一些清粥小菜，不仅能享受悠闲的时光，还能清理肠胃。
泡一次脚
泡脚的好处几乎人尽皆知，那些因为上夜班或加班加点太劳累而无法做到睡前泡脚的人，不妨趁着假期每天泡泡脚。平时找不出时间泡脚的人，睡眠一般也不好，因为他们总是处于紧张和兴奋的状态。而假期是远离繁忙的最好时机，泡一下脚不仅舒缓紧张的神经，还能带给人良好的睡眠。假期休息得好，才有精力应付节后繁忙的工作。
