这东西虽然样子丑，却是补肾高手，每天10粒，补肾比药还好

一个男人即使事业再成功，但如果没有一个好肾，那他的人生也就不完整。这东西虽然样子丑，看着不起眼，很容易被人嫌弃，但它却被称为补肾之王，男人每天吃几颗，肾会越来越好，老婆也将更爱你。

芡实是睡莲科植物芡的成熟种仁，是药食两用中药材，因其形似鸡头，又得名"鸡头米"。芡实不起眼的外表，使它容易被人们所忽略，据了解吃芡实的人非常少，其实，芡实是被埋没的滋补品，它的药用价值非常高。

中医认为，芡实性味甘、涩、平，入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，且有"补而不峻"、"防燥不腻"的优势。其补肾效果强于山药，祛湿效果优于红小豆，镇静效果强过莲子，可以说是一种被埋没的补益佳品。

宋代的大文豪苏东坡就非常喜欢吃芡实，且吃法颇为奇异:取煮熟的芡实1粒，放入口中，缓缓含嚼，直至津液满口，再鼓漱几遍，徐徐咽下。他每天用此法吃芡实10-30粒，坚持不懈。苏东坡到老年仍身健体壮、面色红润、思维敏捷。

《本草经百种录》:"鸡头实，甘淡，得土之正味，乃脾肾之药也。脾恶湿而肾恶燥，鸡头实淡渗甘香，则不伤于湿，质粘味涩，而又滑泽肥润，则不伤干燥，凡脾肾之药，往往相反，而此则相成，故尤足贵也。"

这样搭配，补肾更给力。

除了芡实外，其实还有不少药食同源性的食物也有非常好的补肾功效，如人参、玛咖、葛根、枸杞子等，把芡实和这些食材一起搭配吃，补肾的效果更加好。做法也很简单，可以用这些食材搭配煮粥喝，也可以煲汤来吃，都是不错的补肾食谱。

如果觉得直接食用效果太漫长，且每一种食材的量又不好控制的话，可以选择这些药食同源性食材的发酵制成品，如人参玛咖益生菌饮品，直接喝就好，不用再花时间去亲手熬制。而且现代药理研究还发现，经和益生菌发酵后，植物药材中的大分子溶解成更利于人体吸收的小分子，药效得到更好的发挥，补肾的效果也会更明显。

既然上面已经介绍了芡实的补肾功效，下面也简单讲一下人参、玛咖、葛根、枸杞的补肾功效。

人参

人参的作用虽然更多的是体现在大补元气，补足精力上面，不过肾气足了，精神元气满满，肾和脾胃自然也就好，身体也就棒棒的。

玛咖

传统上，玛咖常用于增强精力，抗疲劳，改善性功能，提高生育力等。研究发现，玛咖中的玛咖酰胺和玛咖稀，这两种物质能促进雄性荷尔蒙的自然分泌，大幅提高男性体内的荷尔蒙含量，从而提高性欲，激发欲望，是一个马力强劲的"性福发动机"。

葛根

男人吃葛根可促进性功能，生精助育，适用于治疗肾阳虚所致的阳痿、腰痛、小便频数及补五脏之气不足等。

枸杞子

枸杞子内含多糖、多种氨基酸以及多种维生素和矿物质，具有滋补肝肾、益精明目、润肺等功效，常用于肝肾亏损、精血不足、遗精、视力减退、阴虚咳嗽等症状，在提高男性免疫力方面作用明显。