患癌医生公开“自救方法”！每天20分钟，成功治愈活过第10年

58岁的郑医生是北京某三甲医院的肿瘤科主任，10年前的他被查出得了淋巴癌，连下床走路都很困难。万万没想到，十年过去了，当时和他同病房的病友很多都熬不下去了，可他却活下来了，如今多次复查显示一切正常，他已经是一个正常健康的人了。

很多人问他痊愈的秘诀是什么？他说答案其实很简单：坚持每天打坐20分钟。

打坐？对肿瘤病人有什么用吗？

【营养康复快车专家分析】

大部分癌症治疗是根据诊疗指南安排的，但治疗后患者的疗效和身体状态差别如此之大，原因在于有无做好日常调理和锻炼。

在临床护理学上，盘腿打坐，简单有效，体质弱的患者都能做到，有不少益处：

1、双盘腿时脚踝会压住大腿内侧的大动脉，放慢下半身的血液循环，而增加心脏泵血量，有助胸腔和脑部的血液循环。

2、改善肢体的柔韧性和骨骼强度，增加免疫力。

3、锻炼意志力，实现内心的自我平静，减少患者的恐惧感和不安感。

打坐要领：双腿盘坐，挺直腰杆，头、颈和躯干保持同一直线。两膝同高，双手放在两膝上，闭目凝神。