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脾脏是机体最大的免疫器官,想要少生病就先养好脾

2017-09-30  醉想思

脾脏是机体最大的免疫器官,想要少生病就先养好脾

脾是重要的淋巴器官,有造血、滤血、清除衰老血细胞及参与免疫反应等功能。也是机体最大的免疫器官,占全身淋巴组织总量的25%,含有大量的淋巴细胞和巨噬细胞,是机体细胞免疫和体液免疫的中心。

脾胃不好的五种症状

脾胃虚弱导致肌肉松弛

如果一个人肌肉松弛、没有弹性,或肌肉少而肥肉多,多因脾胃虚弱所致。

中医调理:脾胃虚弱者可经常运动脚趾和按摩小腿。

脾气亏虚导致嘴唇无光泽

如果一个人脾气健运,则口唇红润有光泽、肌肤弹性良好;反之脾气亏虚,则口唇淡白无光泽,甚至萎黄,而且常脱皮。

中医调理:脾气亏虚者可以把午饭时间提前到11时,因为此时脾气最旺,消化食物、吸收营养能力最强。而脾脏最弱的时间是19~23时,可于晚饭1小时后吃1个水果,以帮助健脾。

脾脏是机体最大的免疫器官,想要少生病就先养好脾

因胃热腹泻多虚寒导致便秘

胃热者,食物残渣下行缓慢,水分易流失,到大肠时已变得很干,从而导致便秘,而与此相对的,大便常不成形,很稀,多半为脾胃虚寒所致。

中医调理:便秘者可尝试推腹法,即一只手放在左侧肺部下缘,另一只手压在上面,用力均匀地按摩,此法可促进胃肠蠕动,加速食物残渣的下行。而腹泻者可温灸中脘穴(脐上4寸处)、足三里穴(掌心按住膝盖,中指末端向外一横指处)、关元穴(脐下3寸处)等穴位,同时每天饮用1杯生姜大枣红糖水来改善症状。

脾胃有热导致鼻翼发红

如果一个人鼻翼发红,常说明脾胃有热。

中医调理:脾胃有热者可按摩足三里穴,每次5分钟,每天2~3次,同时配合按摩胃经的内庭穴(在足第二趾、第三趾趾缝之间)效果更佳。

脾胃血气浑浊导致黑眼圈

脾脏是机体最大的免疫器官,想要少生病就先养好脾

胃经是气血充沛的一条经络,而眼袋的地方正是胃经的起始点,比较容易沉淀浊物,所以熬夜的人常会有黑眼圈,这正是血气浑浊的体现。

中医调理:尽可能缓解压力;保证充足的睡眠,不宜熬夜;少看刺激的电影、电视;调节饮食,少食多餐,多食易消化吸收的蛋白质,如蛋类、鱼类等,少食辛辣刺激性食物。

养好脾四件宝:

脾脏是机体最大的免疫器官,想要少生病就先养好脾

一、红枣具有补益脾胃、滋阴养血、宁心安神、缓和药性的功效。

养生之招:(1)红枣+粳米熬粥

可健脾胃,补气血。

(2)红枣+枸杞带茶饮

可补气血两虚。

(3)红枣+芹菜煲汤

可平衡血压。

脾脏是机体最大的免疫器官,想要少生病就先养好脾

二、山药中医认为,山药具有健脾补肺、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿等功效。

可用于脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、久泄久痢、肺气虚燥、痰喘咳嗽、肾气亏耗、腰膝酸软、遗精早泄、带下白浊、肥胖等。

(1)山药+芝麻熬粥山药适量,黑芝麻20克,加入粳米,水适量熬制。

功效:滋阴补肾、益脾润肠。

脾脏是机体最大的免疫器官,想要少生病就先养好脾

三、天枢穴~人自带的“健脾丸” 位置:位于肚脐旁2寸处,与肚脐处于一条水平直线上。

养生之招:(1)睡觉前按揉天枢穴,用食指和中指顺时针,以点画圆按揉50~100次,再逆时针按揉50~100次,可健脾胃。

脾脏是机体最大的免疫器官,想要少生病就先养好脾

四、胃俞穴~调理脾胃从背部中央稍下方,脊柱(第12胸椎棘突下)的两侧,左右旁开1.5寸。

养生之招:(1)双手除拇指外,四指并拢,力度适当,用手指指肚按揉胃俞穴5~10分钟。

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