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想要知道自己的孩子有没有达标，小编特地准备了这一张表格，快来对号入座吧！ 表1 7岁以下男童身高（长）标准值（cm） 表2 7岁以下女童身高（长）标准值（cm） 孩子身高没达标，可能是这三个因素你没注意哦。 1.睡眠。人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的，其睡眠时的分泌量要高于觉醒时，所以睡眠不足也会影响孩子长个儿，一般在12-16岁是长高的黄金时期，至少要保证每天8小时的睡眠哦 2.运动。运动能促进血液循环，改善骨骼的营养，使骨骼生长加速，骨质致密，促进身长的增长。家长应随着宝宝月龄的增长，及时培养翻身、爬、站、走等大运动能力。 3.营养。当孩子营养不能满足骨骼生长需要时，身长增长的速度就会减慢。与骨骼生长关系密切的营养素有维生素D、钙和磷。碘和锌不足，也会造成孩子个子矮小，想要孩子长得高，身体健康，营养就要均衡 帮助孩子长高，这几个阶段要注意！ 基础阶段——— 学龄前期 学龄前期(4～6岁)是儿童生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础阶段。 而这个年龄段的孩子，有可能存在偏食、厌食、钙质摄入量严重不足的现象，影响到骨骼中的钙质储备，这将直接导致孩子个头矮小、发育期身高增幅减小。 突增阶段——— 学龄期 10～16岁是孩子发育期，孩子个头好比雨后春笋，“嗖嗖”地直往上蹿。研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙质，身高便可多长1厘米，而一般家庭所提供的日常膳食，摄取的钙含量不到孩子所需钙质的50%，远不能满足生长发育所需，因此需要额外补钙。 冲刺阶段——— 青春期 男性17～25岁，女性16～23岁，是长高的最后冲刺阶段。研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在着2～3厘米的长高潜能。此时，补充足量的钙质，就能充分挖掘他们的长高潜能，让他们“百尺竿头，更进一步”。 妈妈们看看你家孩子达标了吗？不达标也不要着急哦~身高体重和孩子自身的身体素质也很有关系呢！要让孩子保证充足的睡眠，饮食均衡，再规律锻炼，补充营养和钙质的吸收，记住哦！ |
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