NBA球员食谱：一天吃八顿，不吃油炸食品！CBA是烧烤火锅

大家都比较羡慕的是NBA球员那一身健壮的肌肉，更羡慕他们在赛场上不知疲倦的奔跑。为何NBA球员的身体如此只好呢，可能很多人都会说是种族天赋，其实饮食也是决定NBA球员身材如此好的最大原因之一：

媒体曾经爆出过波尔津吉斯的食谱：

早餐：煎鸡蛋4个，薄煎饼3个，培根切片3片，水果，盒装蛋白粉饮料1杯。

午餐：300克左右鸡胸肉，一碗粗米饭，一碗蔬菜。

晚餐：250克左右鸡胸肉，一碗粗米饭，一碗蔬菜。

加餐：能量棒一根，全麦面包4片，花生酱4勺，果酱1勺，含脂量2%的牛奶一杯，巧克力蛋糕1片。

我们可以从这份食谱中看出这些食物一般都是提供热量，而糖分和脂肪几乎都是没有的，这是为了避免NBA球员发胖。

詹姆斯的食谱则更显得夸张了：

早餐三选一：

1. 素菜煎蛋卷加上火鸡肉，培根，佐以新鲜水果和薯饼。

2. 全麦面包切片，涂上花生酱或者杏仁奶油酱，配以香蕉，蓝莓，希腊蓝莓酸奶。

3. 全麦松饼加蛋做成的三明治，牛油果沙拉，水果和低脂酸奶做成的奶昔。

午餐二选一：

1. 菠菜沙拉，蔬菜，烤鸡肉，淋上橄榄油，醋汁。在上面放上切片草莓，苹果或者桔子，或者直接吃新鲜水果。

2. 全麦面包做成土耳其三明治，添加菠菜，牛油果，西红柿，黄瓜，豆芽，黄芥末。蔬菜沙拉或者新鲜水果沙拉。

晚餐二选一：

1. 大份烤三文鱼加坚果，蒸熟的蔬菜上浇上橄榄油或香醋汁，鲜榨柠檬汁。用迷迭香做成的香料，用辣椒粉来进行调味。

2. 大份鸡肉或虾，搭配软炸玉米饼和全麦饼，碎切菠菜，黑豆，牛油果，西红柿，用智利辣椒调味。顶级希腊酸奶，或者其他低热量的酸奶。

加餐：爆米花（没错，就是爆米花，詹姆斯那段时间经常在训练间隙拿着一桶爆米花吃的不亦乐乎），准备好的水果，蔬果沙拉，纯净水，蔬果汁。

詹姆斯无疑是NBA球员的典范了，他曾经七年里不吃猪肉，如今三旬老汉的身体素质还是那么的好这和他一直对自己的饮食都很自制有很大的关系。

当然有一些球员因为身体的原因还不能吃一些指定的食物。比如保罗就因为血液的原因不能吃鸡蛋，菠萝，葡萄。纳什从来不吃糖和油炸食品，而且很多比如芹菜的蔬菜纳什一般都是生吃。NBA球员一般都吃的东西非常的多，一般一天里面他们都会吃七八顿饭。

我们再看一下我们的CBA球员烧烤，火锅之类的东西是根本毫不避讳，而且有的时候甚至教练都要带着球员组队一块去吃羊肉串，美食固然吸引人，但是为了自己运动员的身体还是要节制一些。

CBA名宿朱芳雨也在社交媒体上面也晒出过一张照片，照片中的朱芳雨一边夹着香烟一边对着镜头霸气自拍，全身的纹身显得是社会无比，我们可以看到桌子上还有打包来的外卖食品和一瓶洋酒。也许选择路不一样，我们也不好奢求CBA球员像NBA球员一样了。

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