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饿也能养生!大牌医生自用的轻断食法

 图书 馆员 2017-10-03
饿也能养生!大牌医生自用的轻断食法】“轻断食利于防治疾病,延年益寿。”近日刊登在美国MSN网站的文章再次让“轻断食”走进人们的视野。其实,科学地轻断食的确利于身体健康,但其中学问很多,不少人以偏概全走入误区。《生命时报》邀请权威专家,量身定制#适合国人的的轻断食法






【杏仁,可能是最健康的零食了[馋嘴]】杏仁是营养专家推崇的健康零食,根据《中国居民膳食指南2016》对国人每周坚果食用量来换算,每天吃8颗杏仁为宜。这8颗杏仁能给我们带来什么好处?《生命时报》邀请营养专家,为你解读杏仁的健康价值。







【总睡不着?试试这7种天然“安眠药”】1.香蕉:富含镁,能使肌肉放松;2.菊花茶:可凝神静气;3.热牛奶:含能镇静的色氨酸;4.蜂蜜:能静心安神;5.燕麦:其营养成分能助眠;6.亚麻籽:富含欧米伽-3,能帮你快速入睡;7.全麦面包:能帮助人体释放胰岛素,让你睡得更好。




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