50岁就老年痴呆！？这不是笑话……

来看个段子

邻居家有个老头，今年八十多了，最近患上老年痴呆，儿女们却依然很孝顺。昨天，老爷子吃完午饭后，就指着正在一旁洗碗的儿媳妇，悄悄对儿子说：“哎，这个大姐对我还挺好，天天帮我盛饭。”

别笑，继续看图

这样的情况你是不是也有过？

莫名觉得图片说的好像就是自己？！

（9月21日）是世界老年痴呆日（世界阿尔茨海默病日），是国际老年痴呆协会1994年在英国爱丁堡第十次会议上确定的。老年痴呆被誉为是“老年的癌症”，目前我国老年人口达到1.44亿人，其中65岁以上每20人就有1人患老年痴呆。

这病现在已经不是老年人的“专属”

有调查显示，

老年痴呆整整提前了10年。

堪比段子的生活

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50多岁的女儿陪同80岁老母亲看病，竟双双被诊断为老年痴呆；未满50岁的人常常遇事就忘、丢三落四，同样是老年痴呆惹的祸……

经常熬夜的你

过度用脑的你

生活毫无规律的你

小心被这最会“躲猫猫”的病盯上( ⊙ o ⊙ )啊！

做到这些不“糊涂”

遵循“三定三高三低二戒一多”原则，即饮食要定时定量定质；高蛋白高不饱和脂肪酸高纤维；低脂低盐低热量；戒烟戒酒多运动。

玩玩填字游戏。英国一项研究表明，尝试着换只手刷牙、上班时换个路线、背诵购物清单、做填字游戏等，大脑就能得到锻炼，亦能打发无聊。

对了，曾尝试过背电话本来锻炼记忆力，别的不说还是很有用滴！不过，应避免过度使用大脑，大脑不宜透支使用。

嚼硬东西。“人的咀嚼活动和大脑息息相关。”当我们咀嚼较硬的食物次数增多或频率加快，大脑的血流量明显增多，活化了大脑皮层。可根据不同年龄适当吃一些硬的食物，比如松子、白果、甘蔗等。

多吃鱼类、蔬菜。日本研究发现，不论是男性或女性老年痴呆症患者，不饱和脂肪酸是他们共同缺乏的营养成分。鱼类和蔬菜中不饱和脂肪酸含量丰富，建议多吃。

最后的最后，还要提醒大家，只要上了50岁就每年都要查记忆力喔。

最后的最后的最后，还要说一句：疾病可怕，但家人的理解与陪伴是最佳的良药！

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主编：闲云   本栏目责编：晴儿

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