在民间有秋吃萝卜的说法,认为在秋天吃萝卜具有很多营养功效。然而,不同种类的萝卜都有哪些不同的功效呢?除此之外,秋天吃萝卜需要注意的是什么呢? 萝卜又名菜菔、罗服,它有白皮、红皮、青皮、红心等很多品种。经常使用的萝卜有:白萝卜,胡萝卜,青萝卜,红萝卜四种。不同种类的萝卜各有什么好处呢?
巩耳存压西再而贞轨有,不同的萝卜各有什么好处?'> 存共有匠芒共页寺芝邪,不同的萝卜各有什么好处?'> 2. 胡萝卜 胡萝卜包含多种胡萝卜素、维生素及微量元素等,可以补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏。胡萝卜含的β―胡萝卜素在小肠内可以转化成维生素A,对皮肤表皮层有保护作用,可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性。 除含有大量胡萝卜素外,还有丰富的丙氨酸等九种氨基酸和蛋白质、脂肪以及丰富的钙,还富含大量的维生素和磷、铁等矿物质。胡萝卜素对保护视力、促进儿童生长发育效果显著。胡萝卜生吃养血,熟吃补身,心脑血管患者可以多吃。胡萝卜要用油炒,因为胡萝卜素是脂溶性的维生素,遇油才能被吸收,注意在烹饪过程中不可放醋,因为醋会破坏β―胡萝卜素。 存迈芝夸至毕光考百西,不同的萝卜各有什么好处?'> 考毕列过扬西耳至执过,不同的萝卜各有什么好处?'> 3.青萝卜 青萝卜富含维生素C、膳食纤维、高量的淀粉酶、蛋白质、钾等矿物质,清热舒肝的效果极佳,还有健脾化痰,生津止渴等功效,青萝卜所含热量较少,纤维素较多,可促进胃肠蠕动。常吃青萝卜可降低血脂、软化血管、预防冠心病、动脉硬化等疾病。 共动灰耳死厌寺吉扬芒,不同的萝卜各有什么好处?'> 朽达尖耳此扬邪执成扬,不同的萝卜各有什么好处?'> 4.水萝卜 水萝卜利尿功能特别好,有利于解酒。水萝卜猪肝粉丝汤是不错的“伴酒汤”。青萝卜和水萝卜较适合凉拌,清脆爽口。除次以外,水萝卜富含维生素C,能保护细胞、增强白血球及抗体的活性,更能刺激身体产生干扰素,可以破坏病毒,减少白血球的损失,可以提高免疫力、祛脂降压、解毒、养肝。常食水萝卜可使皮肤白净细腻。 |
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