秋分后3部位不能冻 | 每天一个好习惯

秋分前后的天气比较干燥，冷空气开始活跃，大家要伴随着季节的变化，适当地调整生活方法。

养肺

秋分前后的天气比较干燥，红薯与胡萝卜这两种食物都有非常好的润燥作用。秋分以后天气开始转凉，气候特征是凉燥，这个时候就更适合吃红薯，因为可以温热养肺，同时也可以润肺。此外，坚果、秋蜜等也可以防止秋燥对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用。

秋后三个地方别冻着

“春捂秋冻”是相对而论的，即使正常的秋冻，有三个“禁地”——头、肚脐、脚也是要严加保护的。

头：

入秋后外出的时候最好戴帽子，洗头时用水要比平时热一点，额头上出汗水时不能见风。这是因为头作为人体“诸阳之会”，是全身阳气最旺盛的部位之一。受寒，体内阳气会散失大部。

肚脐：

特别是一些脾胃虚弱，怕冷、易腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖，还可以采取经常在肚脐热敷的方法，驱寒助阳。

脚：

脚是人体各个部位中离心脏最远的地方，而脚又汇集了全身的诸多经脉，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。所以秋季睡前泡泡脚是个非常好的选择。

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监制：张其胜

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