阅读本文前养身之道 真相:一只榴莲三只鸡,看你还敢不敢吃? “一只榴莲三只鸡”说的是榴莲的补!100克榴莲的热量为147大卡,而100克的瘦肉热量为140大卡。如果你觉得今天没吃肉,只吃了一点点榴莲,呵呵,这个热量其实比吃瘦肉还高。 另外,也许你不是单吃榴莲啊,通常用榴莲做成的榴莲班戟、榴莲酥,会添加奶油和糖分,你吃的时候可要留个心~ 提醒:榴莲属于燥热水果,它丰富的营养会加重胃的消化负担,以致上火,不适合有咽干、舌燥的热病体质以及患有糖尿病、高血压的人食用。 椰子 淡淡的椰子,相信很多妹纸都爱不释口吧~别看它只是淡淡的甜味,还以为是个能让人瘦的水果,你想错了! 真相:椰子含糖、含油都高。 椰汁的含糖量不低,虽然喝起来只是淡淡的甜味,你别被骗了;另外,椰肉的含油量高达35%,同时有大量的脂肪和蛋白质。按100克来算,椰子有241千卡的热量,相当于2.1碗米饭。 腐竹 凉拌腐竹,嘿,觉得自己今天吃了个素菜,肯定不会长胖的!告诉你,你大错特错,你知道腐竹在民间响当当的名号是啥么? 如果一顿饭有土豆这个菜,饭就要相应少吃点,如“凉拌土豆丝+稀饭”“土豆烧鸡+米饭”“土豆炖牛肉+馒头”这类饮食组合,无疑会增肥的。 除了上面说的,还有一些“素食”减肥一族也要少吃一点,如龙眼、西瓜、荔枝、豌豆、毛豆、莲藕等。 减肥蔬果推荐: 圣女果、柠檬 、草莓、菠萝、芒果、桃子、苹果、黄瓜、海带、冬瓜等,特别适合减肥的人食用。 觉得不错,请在下方点赞 最新热门公众号,长按指纹可关注: |
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