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唔哩头条 钙是我们人体不可取少的元素之一，没有它，我们能够说都是软骨头！曾经咱们补钙无非就是炖上一锅骨头汤，美美的吃上一顿，或许买瓶钙片来进补。但是今日要和我们说的这几种食物，它们都是天然的钙片，不只好吃，含钙丰厚，还特别简单吸收！ 荠菜含钙很高，还含有维生素A，B，C，D等。经常吃荠菜有开胃消食，提神醒脑，解毒消肿的成效，还能够防止便秘的发作。特别是要瘦身的朋友，荠菜能够多吃点，因为它的膳食纤维含量非常高，对肠道的脂肪，有很好的整理效果！ 
我们都知道常吃海带能够增加碘，防止甲亢。其实海带不只含有丰厚的碘，它的钙含量也非常的高，此外，它还含有许多的人体所需求的微量元素。在海滨，海带还有瘦身神器的说法，许多女生瘦身都以吃海带为主！ 
木耳是我们常吃的一种菌类，它对整理血脂、血液废物有不错的效果。此外， 黑木耳不只富含胶原蛋白，它还含有丰厚的钙。常吃不只有降血压的成效，还有益气，果腹，增强智力，抗癌等成效。而且木耳还能够整理肠胃的灰尘和杂质，对吸烟多的，还有想瘦身的朋友，无妨多吃点！ 
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